Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 45434.63 km (w terenie 2071.36 km; 4.56%) |
| Czas w ruchu: | 1975:47 |
| Średnia prędkość: | 22.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 170.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 287626 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 251 (140 %) |
| Suma kalorii: | 1224957 kcal |
| Liczba aktywności: | 759 |
| Średnio na aktywność: | 59.94 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 11 sierpnia 2010
Kategoria Trening
Urlopowa jazda.
- DST 73.99km
- Teren 10.00km
- Czas 03:45
- VAVG 19.73km/h
- Podjazdy 514m
- Sprzęt Author Kinetic
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 5 sierpnia 2010
Kategoria Trening
Urlopowa jazda.
Cdn.
- DST 54.09km
- Teren 5.00km
- Czas 02:58
- VAVG 18.23km/h
- Kalorie 2269kcal
- Podjazdy 745m
- Sprzęt Author Kinetic
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 4 sierpnia 2010
Kategoria Trening
Urlopowa jazda.
Fajnie jest. Z dostępem do sieci problem, ale da się przeżyć.
Nadaję się do takiego życia :)
Nadaję się do takiego życia :)
- DST 60.43km
- Teren 10.00km
- Czas 02:55
- VAVG 20.72km/h
- Kalorie 2332kcal
- Podjazdy 505m
- Sprzęt Author Kinetic
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 2 sierpnia 2010
Kategoria Trening
Podkarpacie szosowo-terenowo.
Cudownie jest, laba, piękna pogoda, piękne podkarpackie szosy przeplatane terenowymi fragmentami. Żyć się chce.
- DST 97.05km
- Teren 20.00km
- Czas 04:46
- VAVG 20.36km/h
- Temperatura 28.0°C
- Kalorie 3800kcal
- Podjazdy 1083m
- Sprzęt Author Kinetic
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 29 lipca 2010
Kategoria Trening
Ot - zwykły trening.
Nie ma co pisać. Zwykłe tłuczenie kilometrów.
Pogoda się robi.
Pogoda się robi.
- DST 89.89km
- Czas 03:27
- VAVG 26.06km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 167 ( 91%)
- HRavg 114 ( 62%)
- Kalorie 3530kcal
- Podjazdy 228m
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 lipca 2010
Kategoria Trening
Leje juz trzeci dzień.
Były upały, było źle. Jak zaczęło lać w sobotę to leje do dzisiaj. Poniedziałek planowo zrobiłem sobie wolny. Wtorek tak pucowało, że nie było szans na trening. Myślałem o trenażerze ale jakoś psychicznie nie jestem na niego przygotowany. Dzisiaj od samego rano cały czas ulewa i już zacząłem się przygotowywać na ten trenażer ale w akcie desperacji około godziny 17 gdy opady ustały wyskoczyłem na rower. Poleciałem zrobić kilka podjazdów pod ZOO. Okropnie ciężko się jechało. Zrobiłem 5 podjazdów i odpuściłem bo słaby się czułem. No ale przynajmniej trening wskoczył. Ostatni podjazd poszedł nawet nieźle, na czas za bardzo nie patrzyłem bo na moim treningowym klocku z oponami 1 kilogram sztuka :) na dobre czasy to nie ma za bardzo co liczyć ale przynajmniej jakoś noga się kreciła. No cóż, forma już nie ta ale tragedii nie ma. Oby jutro jako tako było bo pasuje dłuższy tlenik zrobić.
- DST 44.23km
- Teren 2.00km
- Czas 02:22
- VAVG 18.69km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 2256kcal
- Podjazdy 778m
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 22 lipca 2010
Kategoria Trening
Las Wolski.
Na spokojnie, zresztą zbyt gorąca jak na mnia. Dalej upały trzymają. Jechać jakoś się da ale jak tylko człowiek się zatrzyma to leje się ciurkiem ze mnie.
No cóż - treningi trochę podupadły ostatnio, ale mam nadzieję, że jakoś dociągnę z formą do wrześnie. A potem to już....
No cóż - treningi trochę podupadły ostatnio, ale mam nadzieję, że jakoś dociągnę z formą do wrześnie. A potem to już....
- DST 25.49km
- Teren 4.00km
- Czas 01:23
- VAVG 18.43km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 154 ( 84%)
- HRavg 100 ( 54%)
- Kalorie 1271kcal
- Podjazdy 259m
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 lipca 2010
Kategoria Trening
Żeby nie było za dobrze.
Wczoraj tak fajnie, a dzisiaj gorąc okropny i żeby było ciekawiej to jeszcze solidna burza przy wyjeździe z Krakowa. Na szczęście przy panującej temperaturze mokre ciuchy i buty nie są problemem. W Zabierzowie byłem już suchy.
Dalej polciałem na Zelków i Ojców, a potem Skała, Iwanowice. Odcinek między Skałą, a Iwanowicami to chyba jedno z najlepszych miejce do jazdy w okolicach Krakowa. Droga równieuteńka jak stół, lekko opada w dół, bez wysiłku można lecieć 4 dyszki. Okolica bardzo przyjemna, widoczki super, pagórki, lasy, ruch samochodowy znikomy. Naprawdę bardzo fajnie się tam jedzie. Polecam.
Dalej polciałem na Zelków i Ojców, a potem Skała, Iwanowice. Odcinek między Skałą, a Iwanowicami to chyba jedno z najlepszych miejce do jazdy w okolicach Krakowa. Droga równieuteńka jak stół, lekko opada w dół, bez wysiłku można lecieć 4 dyszki. Okolica bardzo przyjemna, widoczki super, pagórki, lasy, ruch samochodowy znikomy. Naprawdę bardzo fajnie się tam jedzie. Polecam.
- DST 87.55km
- Czas 03:30
- VAVG 25.01km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 160 ( 87%)
- HRavg 110 ( 60%)
- Kalorie 3476kcal
- Podjazdy 486m
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 20 lipca 2010
Kategoria Trening
Rowerowa pogoda.
Po fali upałów wpadło w końcu kilka dni rześkiej pogody. Tak jak dzisiaj to może być przez cały rok :)
Poleciałem sobie do Alwerni, gdy wracałem to tablica w Kochanowie wskazywała 22 stopnie. W sam raz na rower. Niebo lekko zachnurzone ale bez zapowiedzi deszczu. Lekki wiaterek, słońce nie operuje tak mocno. Miód i orzeszki. Cudnie się jechało, tym bardziej, że noga dzisiaj podawała tak, że aż zdziwiony byłem. Może dlatego, że poza kilkoma zmarszczkami trasa raczej płaska :)
Na koniec zrobiłem sobie sprincik z Kryspinowa. Dojechałem jakichś dwóch bikerów na szosach, trzymałem się za nimi ale po chwili stwierdziłem, że jednak za wolno jadą. No, a jak już wyprzedziłem to wypadało depnąć mocniej żeby trochę odjechać.
Poleciałem sobie do Alwerni, gdy wracałem to tablica w Kochanowie wskazywała 22 stopnie. W sam raz na rower. Niebo lekko zachnurzone ale bez zapowiedzi deszczu. Lekki wiaterek, słońce nie operuje tak mocno. Miód i orzeszki. Cudnie się jechało, tym bardziej, że noga dzisiaj podawała tak, że aż zdziwiony byłem. Może dlatego, że poza kilkoma zmarszczkami trasa raczej płaska :)
Na koniec zrobiłem sobie sprincik z Kryspinowa. Dojechałem jakichś dwóch bikerów na szosach, trzymałem się za nimi ale po chwili stwierdziłem, że jednak za wolno jadą. No, a jak już wyprzedziłem to wypadało depnąć mocniej żeby trochę odjechać.
- DST 89.06km
- Czas 02:59
- VAVG 29.85km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 126 ( 69%)
- Kalorie 3845kcal
- Podjazdy 202m
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 lipca 2010
Kategoria Trening
Ustawka.
Ustawka na podjazd do ZOO. Pojawili się Michnik, Pit i Marcin. Ten na kogo czekaliśmy nie przyjechał :)
Wystartowaliśmy razem, po wczorajszym treningu nie spodziewałem się cudów i tak faktycznie było. Wyjechałem w czasie 6,12 na rowerze startowym. Do rekordu brakło 14 sekund. Czyli nie jest źle, forma trzyma się na stabilnym poziomie.
Poza tym jednym podjazdem to totalny lajt. Za gorąco jak dla mnie.
Wystartowaliśmy razem, po wczorajszym treningu nie spodziewałem się cudów i tak faktycznie było. Wyjechałem w czasie 6,12 na rowerze startowym. Do rekordu brakło 14 sekund. Czyli nie jest źle, forma trzyma się na stabilnym poziomie.
Poza tym jednym podjazdem to totalny lajt. Za gorąco jak dla mnie.
- DST 33.04km
- Czas 01:51
- VAVG 17.86km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 110 ( 60%)
- Kalorie 1458kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze