Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1167.81 km (w terenie 200.00 km; 17.13%) |
| Czas w ruchu: | 69:56 |
| Średnia prędkość: | 16.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 13734 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (112 %) |
| Suma kalorii: | 9961 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 64.88 km i 3h 53m |
| Więcej statystyk | |
Niedziela, 30 czerwca 2013
Kategoria Zawody
Puchar Smoka - Brzyska
Szkoda gadać :)
- DST 10.99km
- Czas 00:27
- VAVG 24.42km/h
- HRmax 179 (100%)
- HRavg 170 ( 94%)
- Kalorie 481kcal
- Podjazdy 298m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 29 czerwca 2013
Kategoria Przejażdżka
Kołaczyce.
- DST 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 15.00km/h
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 czerwca 2013
Kategoria Trening
Las Wolski.
j.w.
- DST 28.23km
- Czas 01:18
- VAVG 21.72km/h
- HRmax 181 (101%)
- HRavg 126 ( 70%)
- Kalorie 1187kcal
- Podjazdy 411m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 czerwca 2013
Kategoria Trening
No i forma poszła się rypać :(
Zebrałem się jakoś na rower chociaż nie było lekko :)
Pogoda niepewne więc nie planowałem nic długiego. Teścik pod ZOO sobie zrobiłem i z deka mnie zatkało jak zobaczyłem czas. No bo spodziewałem się, że będzie bryndza ale takiej kichy nie przewidywałem. Widać wyraźnie czym różni się trening od turystycznej jazdy. Niby zrobiłem sporo kilometrów, godzin też się nazbierało, ale nie był to jednak trening i po miesiącu takiej jazdy widać od razu. Czas 6,40 jest sporo poniżej oczekiwań. Jeszcze sobie tłumaczyłem, że rower nie ten, że problemy z kolanem były itp...no ale słabo jest ..słabo.
Pogoda niepewne więc nie planowałem nic długiego. Teścik pod ZOO sobie zrobiłem i z deka mnie zatkało jak zobaczyłem czas. No bo spodziewałem się, że będzie bryndza ale takiej kichy nie przewidywałem. Widać wyraźnie czym różni się trening od turystycznej jazdy. Niby zrobiłem sporo kilometrów, godzin też się nazbierało, ale nie był to jednak trening i po miesiącu takiej jazdy widać od razu. Czas 6,40 jest sporo poniżej oczekiwań. Jeszcze sobie tłumaczyłem, że rower nie ten, że problemy z kolanem były itp...no ale słabo jest ..słabo.
- DST 27.64km
- Czas 01:26
- VAVG 19.28km/h
- HRmax 174 ( 97%)
- Kalorie 1231kcal
- Podjazdy 375m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 25 czerwca 2013
Kategoria Trening
Pech - dobrze, że teraz.
Pasowało coś w końcu zacząć jeździć bo leniwiec ze mnie się zrobił. Wybrałem się z animuszem planując co najmniej 2 godzinki jazdy. No ale dojechałem tylko do mostu grunwaldzkiego. Tam chciałem wjechać na górę, redukcja, mocniejszy obrót korbą.....i trach....łańcuch strzelił. He he ...nieźle..dobrze, że teraz, a nie gdzieś w Albańskich górach. A pykało mi coś jeszcze przed wyjazdem, nawet przeglądałem cały napęd, ale nie znalazłem nic podejrzanego. Na wyjeździe byłem przygotowany, miałem spinki, skuwacz, piny do skuwania i pewnie poradził bym sobie z tym w kilka minut, no ale stres by był na pewno.
Gorzej, że tym razem nie miałem skuwacza i trzeba było na hulajnodze wracać do domu. Jeszcze pogadałem z RB spotkanym po drodze i jakoś doturlikałem się do domu.
Gorzej, że tym razem nie miałem skuwacza i trzeba było na hulajnodze wracać do domu. Jeszcze pogadałem z RB spotkanym po drodze i jakoś doturlikałem się do domu.
- DST 11.31km
- Czas 00:49
- VAVG 13.85km/h
- Sprzęt Author Kinetic
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 czerwca 2013
Kategoria Przejażdżka
Na lody :)
j.w.
- DST 9.37km
- Czas 00:35
- VAVG 16.06km/h
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 22 czerwca 2013
Kategoria Trening
Krowiarki.
Pierwsza solidna jazda po powrocie z wyjazdu na Bałkany. Bolące kolano zaczęło lekko puszczać ale kiepsko widziałem dłuższą jazdę. Z drugiej strony zebrała się fajna ekipa na Krowiarki i strasznie żal było mi odpuścić taki wyjazd. Wykombinowałem więc, że pojadę chociaż do Myślenic. W Myślenicach stwierdziłem, że jednak zrobię te Krowiarki, a najwyżej jak kolano będzie napierdzielać to wrócę z Suchej pociągiem. No i zrobiłem te Krowiarki, i dopiero jak wracaliśmy już do Krakowa to przypomniałem sobie, że kolano mnie bolało :)
Sama jazda fajna, forma wprawdzie już nie ta, ale tragedii nie ma i dosyć sprawnie poszedł ten wyjazd tym bardziej, że obfitował w wiele atrakcji rowerowych jak i nie rowerowych. Była i gleba na śliskim przejeździe kolejowym, poobijałem się trochę ale wyszedłem cało.
Sama jazda fajna, forma wprawdzie już nie ta, ale tragedii nie ma i dosyć sprawnie poszedł ten wyjazd tym bardziej, że obfitował w wiele atrakcji rowerowych jak i nie rowerowych. Była i gleba na śliskim przejeździe kolejowym, poobijałem się trochę ale wyszedłem cało.
- DST 199.15km
- Czas 06:58
- VAVG 28.59km/h
- HRmax 182 (101%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 5300kcal
- Podjazdy 2120m
- Sprzęt Skocik samojad :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 czerwca 2013
Kategoria Trening
Las Wolski.
j.w.
- DST 36.62km
- Czas 01:50
- VAVG 19.97km/h
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 110 ( 61%)
- Kalorie 1454kcal
- Podjazdy 319m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 18 czerwca 2013
Kategoria Różne
Interesy.
j.w.
- DST 15.00km
- Czas 00:45
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 16 czerwca 2013
Kategoria Różne
Rekreacja.
j.w.
- DST 17.00km
- Czas 01:15
- VAVG 13.60km/h
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze