Sobota, 19 listopada 2011
Kategoria Trening
Taka sobie jazda.
Standardowy trening o tej porze roku. Do ćwiczeń kadencji trener dorzucił mi ćwiczenie jedną nogą. W środowisku mówią na to tak ładnie - izolowanie nogi.
Trzy seria po 2 minuty na każdą nogę. No a w przyszłym tygodniu czeka mnie test.
Trzy seria po 2 minuty na każdą nogę. No a w przyszłym tygodniu czeka mnie test.
- DST 31.26km
- Czas 01:33
- VAVG 20.17km/h
- HRmax 152 ( 83%)
- HRavg 117 ( 64%)
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
2 minuty na nogę to trochę dużo, choć oczywiście wszystko zależy od kadencji. Ja wykonywałem w powtórzeniach kadencję 20-30 sek w odpowiedniej przerwie czasowej.
Lesław - 20:10 poniedziałek, 21 listopada 2011 | linkuj
Komentuj