Poniedziałek, 29 marca 2010
Kategoria Trening
Tlenik - plany już wyrobione.
Typowy tlenik sobie dzisiaj zrobiłem, może nie za długo ale nie ma co przesadzać. Zimno trochę z rana ale pogoda śliczna i przyjemnie się jechało. Miesiąc się już kończy, udało się zrealizować założenie jakie miałem na ten okres. Rok nie zaczął się dla mnie dobrze, ciągłe choroby zwierzgały całe moje plany i musiałem potem nadrabiać. Na szczęście luty już poszedł tak jak powinien, a marzec chociaż zaczął się nie specjalnie to kończy się bardzo dobrze. Bazę mam już solidnie wyrobioną, myślę, że spokojnie pociagnę na niej na do wakacji. Do tej pory unikałem intensywnych treningów i jedynie podczas jazd grupowych miałem okazję "przedmuchać dysze" Pora to zmienić i pomyśleć trochę o szybkości. Tak więc najbliższe założenia są takie - jutro robię labę, do końca tygodnie będę chciał jakieś interwałki zrobić, może coś z wytrzymałości siłowej. Tydzień świąteczny przeznaczam na regenerację, a potem to już pierwsze zawody w Łężynach.
Gdy sezon startowy już się rozpocznie charakterystyka moich treningów musi ulec zmianie. Raczej ograniczę jazdy wytrzymałościowe, treningi będą krósze lecz bardziej intensywne, jakieś XC w lasku itp. No i trzeba będzie zadbać o solidną regenerację przed kolejnymi startami.
Gdy sezon startowy już się rozpocznie charakterystyka moich treningów musi ulec zmianie. Raczej ograniczę jazdy wytrzymałościowe, treningi będą krósze lecz bardziej intensywne, jakieś XC w lasku itp. No i trzeba będzie zadbać o solidną regenerację przed kolejnymi startami.
- DST 53.69km
- Teren 2.00km
- Czas 02:05
- VAVG 25.77km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 157 ( 86%)
- HRavg 120 ( 65%)
- Kalorie 1919kcal
- Podjazdy 111m
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj