Furman

Informacje

Wszystkie kilometry: 111725.98 km
Km w terenie: 6788.47 km (6.08%)
Czas na rowerze: 231d 15h 28m
Prędkość średnia: 20.05 km/h
Suma w górę: 969723 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Składak na ramie Ghost Lector. 41133 km

Skocik samojad :) 17256 km

Accent WIELKIE KOŁA 10032 km

Surly Ogre 1812 km

Kolarka - no name. 12090 km

Author Kinetic 9283 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(29)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Wrzesień_{(7, 0)}
2025, Sierpień_{(22, 0)}
2025, Lipiec_{(11, 0)}
2025, Czerwiec_{(17, 0)}
2025, Maj_{(12, 0)}
2025, Kwiecień_{(14, 0)}
2025, Marzec_{(12, 0)}
2025, Luty_{(9, 0)}
2025, Styczeń_{(11, 0)}
2024, Grudzień_{(4, 0)}
2024, Listopad_{(7, 0)}
2024, Październik_{(10, 0)}
2024, Wrzesień_{(11, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(21, 0)}
2024, Czerwiec_{(12, 0)}
2024, Maj_{(17, 0)}
2024, Kwiecień_{(12, 0)}
2024, Marzec_{(12, 0)}
2024, Luty_{(8, 0)}
2024, Styczeń_{(6, 0)}
2023, Grudzień_{(4, 0)}
2023, Listopad_{(10, 0)}
2023, Październik_{(12, 0)}
2023, Wrzesień_{(16, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(17, 0)}
2023, Czerwiec_{(17, 0)}
2023, Maj_{(15, 0)}
2023, Kwiecień_{(17, 0)}
2023, Marzec_{(10, 0)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(9, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(7, 0)}
2022, Październik_{(18, 0)}
2022, Wrzesień_{(11, 0)}
2022, Sierpień_{(21, 0)}
2022, Lipiec_{(19, 0)}
2022, Czerwiec_{(20, 0)}
2022, Maj_{(22, 0)}
2022, Kwiecień_{(16, 0)}
2022, Marzec_{(13, 0)}
2022, Luty_{(8, 0)}
2022, Styczeń_{(5, 0)}
2021, Grudzień_{(6, 0)}
2021, Listopad_{(9, 0)}
2021, Październik_{(20, 0)}
2021, Wrzesień_{(22, 0)}
2021, Sierpień_{(16, 0)}
2021, Lipiec_{(19, 0)}
2021, Czerwiec_{(24, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(15, 0)}
2021, Marzec_{(5, 0)}
2016, Lipiec_{(14, 0)}
2016, Czerwiec_{(16, 0)}
2016, Maj_{(15, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 3)}
2016, Marzec_{(5, 0)}
2016, Luty_{(12, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(13, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(8, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(13, 0)}
2014, Październik_{(16, 0)}
2014, Wrzesień_{(11, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(10, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 3)}
2014, Maj_{(19, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 8)}
2014, Marzec_{(17, 2)}
2014, Luty_{(16, 8)}
2014, Styczeń_{(23, 3)}
2013, Grudzień_{(7, 0)}
2013, Listopad_{(10, 2)}
2013, Październik_{(9, 2)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 2)}
2013, Lipiec_{(19, 3)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(21, 6)}
2013, Kwiecień_{(26, 16)}
2013, Marzec_{(23, 23)}
2013, Luty_{(21, 9)}
2013, Styczeń_{(25, 7)}
2012, Grudzień_{(21, 13)}
2012, Listopad_{(20, 8)}
2012, Październik_{(14, 4)}
2012, Wrzesień_{(15, 3)}
2012, Sierpień_{(20, 9)}
2012, Lipiec_{(9, 6)}
2012, Czerwiec_{(20, 5)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(16, 20)}
2012, Marzec_{(20, 4)}
2012, Luty_{(20, 7)}
2012, Styczeń_{(23, 19)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(16, 21)}
2011, Październik_{(12, 0)}
2011, Wrzesień_{(15, 8)}
2011, Sierpień_{(17, 15)}
2011, Lipiec_{(14, 9)}
2011, Czerwiec_{(19, 15)}
2011, Maj_{(31, 32)}
2011, Kwiecień_{(37, 48)}
2011, Marzec_{(46, 55)}
2011, Luty_{(28, 21)}
2011, Styczeń_{(29, 20)}
2010, Grudzień_{(18, 9)}
2010, Listopad_{(31, 16)}
2010, Październik_{(14, 5)}
2010, Wrzesień_{(11, 9)}
2010, Sierpień_{(19, 5)}
2010, Lipiec_{(20, 37)}
2010, Czerwiec_{(33, 40)}
2010, Maj_{(24, 28)}
2010, Kwiecień_{(21, 33)}
2010, Marzec_{(24, 59)}
2010, Luty_{(23, 40)}
2010, Styczeń_{(18, 20)}
2009, Grudzień_{(23, 15)}
2009, Listopad_{(22, 9)}
2009, Październik_{(10, 6)}
2009, Wrzesień_{(17, 6)}
2009, Sierpień_{(18, 5)}
2009, Lipiec_{(21, 10)}
2009, Czerwiec_{(23, 12)}
2009, Maj_{(23, 19)}
2009, Kwiecień_{(23, 12)}
2009, Marzec_{(24, 16)}
2009, Luty_{(22, 9)}
2009, Styczeń_{(18, 8)}

Linki

Piątek, 10 grudnia 2010 Kategoria Trening

Trenażer.

Ni ma co pisać.

DST 35.00km
Czas 01:45
V_AVG 20.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 9 grudnia 2010 Kategoria Running

Biegania

Ostatnio walczyłem z lekkim przeziębieniem. Poszło jakoś bokiem ale za to skończyło się lekkim zatruciem pokarmowym. Nic poważnego jednak zdecydowałem się wczorajszy dzień odpuścić i dać szansę organizmowi na pozbieranie się do kupy. No i dzisiaj bieg pod Smoka i z powrotem. Poszło nawet spoko.

Czas 01:21
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 6 grudnia 2010 Kategoria Trening

Trenażer.

J.w.

DST 35.00km
Czas 01:45
V_AVG 20.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 5 grudnia 2010 Kategoria Trening

Trenażer.

Mróz aż skrzypi. Bieganie w tych warunkach nie za bardzo mi się widzi.

DST 40.00km
Czas 02:00
V_AVG 20.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 4 grudnia 2010

Bieganie

Sports Tracker

Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 2 grudnia 2010 Kategoria Running

Bieganie.

Nie ma co pisać, wystarczy link - Sports Tracker

Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(7)

Środa, 1 grudnia 2010 Kategoria Trening

Trenażer.

J.w.

DST 30.00km
Czas 01:30
V_AVG 20.00km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Wtorek, 30 listopada 2010 Kategoria Running

Running

Miałem na trenażer siadać ale taka pogoda, że naprawdę żal w domu siedzieć. Szybko się oporządziłem i wyskoczyłem pobiegać. Może jednak warto inne partie mięśni pobudzić. Nie było źle - 1h18 minut, dystans 12 km co daje średnią 9,1 km/h.
Zobaczymy co dalej, jeśli by się udało zrobić kilka takich treningów biegowych to może w biegu sylwestrowym wystartuję.

Temperatura -8.0°C
HRmax 158 ( 86%)
HRavg 141 ( 77%)
Kalorie 613kcal
Podjazdy 30m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Niedziela, 28 listopada 2010 Kategoria Trening

Trenażer.

j.w.

DST 40.00km
Czas 02:00
V_AVG 20.00km/h
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 27 listopada 2010 Kategoria Trening

No i zima.

Straszyli, straszyli, miało już w październiku zasypać. Spóźniała się ale w końcu chyba nadeszła.

DST 40.00km
Czas 02:00
V_AVG 20.00km/h
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)