Furman

Informacje

Wszystkie kilometry: 111634.75 km
Km w terenie: 6788.47 km (6.08%)
Czas na rowerze: 231d 09h 59m
Prędkość średnia: 20.05 km/h
Suma w górę: 968330 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Składak na ramie Ghost Lector. 41041 km

Skocik samojad :) 17256 km

Accent WIELKIE KOŁA 10032 km

Surly Ogre 1812 km

Kolarka - no name. 12090 km

Author Kinetic 9283 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(29)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Wrzesień_{(6, 0)}
2025, Sierpień_{(22, 0)}
2025, Lipiec_{(11, 0)}
2025, Czerwiec_{(17, 0)}
2025, Maj_{(12, 0)}
2025, Kwiecień_{(14, 0)}
2025, Marzec_{(12, 0)}
2025, Luty_{(9, 0)}
2025, Styczeń_{(11, 0)}
2024, Grudzień_{(4, 0)}
2024, Listopad_{(7, 0)}
2024, Październik_{(10, 0)}
2024, Wrzesień_{(11, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(21, 0)}
2024, Czerwiec_{(12, 0)}
2024, Maj_{(17, 0)}
2024, Kwiecień_{(12, 0)}
2024, Marzec_{(12, 0)}
2024, Luty_{(8, 0)}
2024, Styczeń_{(6, 0)}
2023, Grudzień_{(4, 0)}
2023, Listopad_{(10, 0)}
2023, Październik_{(12, 0)}
2023, Wrzesień_{(16, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(17, 0)}
2023, Czerwiec_{(17, 0)}
2023, Maj_{(15, 0)}
2023, Kwiecień_{(17, 0)}
2023, Marzec_{(10, 0)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(9, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(7, 0)}
2022, Październik_{(18, 0)}
2022, Wrzesień_{(11, 0)}
2022, Sierpień_{(21, 0)}
2022, Lipiec_{(19, 0)}
2022, Czerwiec_{(20, 0)}
2022, Maj_{(22, 0)}
2022, Kwiecień_{(16, 0)}
2022, Marzec_{(13, 0)}
2022, Luty_{(8, 0)}
2022, Styczeń_{(5, 0)}
2021, Grudzień_{(6, 0)}
2021, Listopad_{(9, 0)}
2021, Październik_{(20, 0)}
2021, Wrzesień_{(22, 0)}
2021, Sierpień_{(16, 0)}
2021, Lipiec_{(19, 0)}
2021, Czerwiec_{(24, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(15, 0)}
2021, Marzec_{(5, 0)}
2016, Lipiec_{(14, 0)}
2016, Czerwiec_{(16, 0)}
2016, Maj_{(15, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 3)}
2016, Marzec_{(5, 0)}
2016, Luty_{(12, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(13, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(8, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(13, 0)}
2014, Październik_{(16, 0)}
2014, Wrzesień_{(11, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(10, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 3)}
2014, Maj_{(19, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 8)}
2014, Marzec_{(17, 2)}
2014, Luty_{(16, 8)}
2014, Styczeń_{(23, 3)}
2013, Grudzień_{(7, 0)}
2013, Listopad_{(10, 2)}
2013, Październik_{(9, 2)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 2)}
2013, Lipiec_{(19, 3)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(21, 6)}
2013, Kwiecień_{(26, 16)}
2013, Marzec_{(23, 23)}
2013, Luty_{(21, 9)}
2013, Styczeń_{(25, 7)}
2012, Grudzień_{(21, 13)}
2012, Listopad_{(20, 8)}
2012, Październik_{(14, 4)}
2012, Wrzesień_{(15, 3)}
2012, Sierpień_{(20, 9)}
2012, Lipiec_{(9, 6)}
2012, Czerwiec_{(20, 5)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(16, 20)}
2012, Marzec_{(20, 4)}
2012, Luty_{(20, 7)}
2012, Styczeń_{(23, 19)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(16, 21)}
2011, Październik_{(12, 0)}
2011, Wrzesień_{(15, 8)}
2011, Sierpień_{(17, 15)}
2011, Lipiec_{(14, 9)}
2011, Czerwiec_{(19, 15)}
2011, Maj_{(31, 32)}
2011, Kwiecień_{(37, 48)}
2011, Marzec_{(46, 55)}
2011, Luty_{(28, 21)}
2011, Styczeń_{(29, 20)}
2010, Grudzień_{(18, 9)}
2010, Listopad_{(31, 16)}
2010, Październik_{(14, 5)}
2010, Wrzesień_{(11, 9)}
2010, Sierpień_{(19, 5)}
2010, Lipiec_{(20, 37)}
2010, Czerwiec_{(33, 40)}
2010, Maj_{(24, 28)}
2010, Kwiecień_{(21, 33)}
2010, Marzec_{(24, 59)}
2010, Luty_{(23, 40)}
2010, Styczeń_{(18, 20)}
2009, Grudzień_{(23, 15)}
2009, Listopad_{(22, 9)}
2009, Październik_{(10, 6)}
2009, Wrzesień_{(17, 6)}
2009, Sierpień_{(18, 5)}
2009, Lipiec_{(21, 10)}
2009, Czerwiec_{(23, 12)}
2009, Maj_{(23, 19)}
2009, Kwiecień_{(23, 12)}
2009, Marzec_{(24, 16)}
2009, Luty_{(22, 9)}
2009, Styczeń_{(18, 8)}

Linki

Sobota, 14 stycznia 2012 Kategoria Trening

W końcu śnieg.

Przez noc trochę nasypało. Sporo ale bez jakiejś katastrofy. W sumie to jak wyjrzałem przez okno nie wyglądało to źle. Niby na drodze syf ale liczyłem na to, że trakty piesze i rowerowe będą w lepszym stanie. No i tak faktycznie było.
Naprawdę jechało się dobrze. Wprawdzie i jakichś specjalistycznych treningach można było zapomnieć ale przynajmniej się przejechałem :)

DST 33.52km
Czas 01:59
V_AVG 16.90km/h
HRmax 157 ( 86%)
HRavg 123 ( 67%)
Kalorie 890kcal
Podjazdy 25m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 13 stycznia 2012 Kategoria Trening

Zmrzlina.

Przez cały dzień waliło mokrym śniegiem. Pomału oswajałem się z myślą o trenażerze. Ale jak wróciłem do domu zrobiło się nawet spoko. Nim zjadłem obiad i oporządziłem się zaczęło się ściemniać. Jazda nawet spoko ale w okolicy Jubilaty zapaliły mi się lampki kontrolne gdy nawierzchnia zaczęła mocny błyszczeć odbijając światła z domu handlowego. Nawrotka koło Mostu Dębnickiego ( tu załatwił się Pocio 2 lata temu) pokonana bardzo wolno i ostrożnie ale i tak zaliczyłem lekki poślizg.
Potem też ostrożnie jechałem co nie przeszkodziło kołom w złapaniu jeszcze kilku, na szczęście kontrolowanych poślizgów. W sumie to nie było źle.

DST 28.52km
Czas 01:29
V_AVG 19.23km/h
HRmax 149 ( 82%)
HRavg 118 ( 65%)
Kalorie 797kcal
Podjazdy 20m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 11 stycznia 2012 Kategoria Trening

Tlenik.

Spokojna jazda. Ciemno ale nawet fajnie się śmiga. Wiara daje na rowerach. Fajnie wygląda gdy na ścieżce do Tyńca mijają się dwa rowery. Lampki oślepiają kierujących i mijają się nie wiedząc czy to chociaż człowiek jedzie. Jak dla mnie to mógłby być nawet ET, a i tak bym tego nie zauważył :)

DST 49.36km
Czas 02:31
V_AVG 19.61km/h
HRmax 149 ( 82%)
HRavg 125 ( 69%)
Kalorie 1497kcal
Podjazdy 40m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 10 stycznia 2012 Kategoria Trening

Przejażdżka.

Taka co by w domu po próżnicy nie siedzieć. Ponoć dzień o 20 minut już dłuższy jest, ale jakoś nie zauważyłem :)

DST 23.84km
Czas 01:14
V_AVG 19.33km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Niedziela, 8 stycznia 2012 Kategoria Trening

Trening.

Jazda wytrzymałościowa. Ciekawe jak długo ta pogoda wytrzyma. Niedługo połowa stycznia, a tu cały czas śmiganie na polku aż miło.

DST 41.07km
Czas 02:04
V_AVG 19.87km/h
HRmax 144 ( 79%)
HRavg 117 ( 64%)
Kalorie 1224kcal
Podjazdy 30m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 7 stycznia 2012

Ostro.

Młynkowanie. Osiem razy po 5 minut. Bolą mnie takie treningi ale chyba pomału zaczynam się adaptować. Nie wskakuję już na takie zwariowane tętna bom raczej nie dał bym rady ciągnąć tak przez 5 minut raz po razie. Ale na 170 uderzeniach też nie jest łatwo.

DST 34.28km
Czas 01:47
V_AVG 19.22km/h
HRmax 174 ( 96%)
HRavg 135 ( 74%)
Kalorie 1023kcal
Podjazdy 25m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 6 stycznia 2012

Trening,

Nic szczególnego o czym warto by pisać się nie działo na tym treningu.

DST 24.21km
Czas 01:17
V_AVG 18.86km/h
HRmax 138 ( 76%)
HRavg 113 ( 62%)
Kalorie 710kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 4 stycznia 2012 Kategoria Trening

Deszczowo.

Niby jak wyjeżdżałem to trochę kropiło. Tak delikatnie, dopiero później zrobiło się gorzej. No ale jak już jechałem to trzeba doprowadzić do końca. Dzisiaj młynkowanie, 6 razy po 5 minut. Jakoś słabo wchodziłem na obroty. A i tętno nie wskakiwało na jakieś wysokie poziomy. No ale jeśli liczyć cały trening to wyszło ponad 30 minut jazdy z naprawdę wysoką intensywnością.

DST 43.41km
Czas 02:10
V_AVG 20.04km/h
HRmax 130 ( 71%)
HRavg 175 ( 96%)
Kalorie 1260kcal
Podjazdy 46m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 3 stycznia 2012 Kategoria Trening

Trening,

Nic ciekawego.

DST 22.65km
Czas 01:12
V_AVG 18.88km/h
HRmax 135 ( 74%)
HRavg 111 ( 61%)
Kalorie 740kcal
Podjazdy 15m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 1 stycznia 2012 Kategoria Trening

Trening,

Młynek 4 razy po 5 minut. Jutro laba :)

DST 33.26km
Czas 01:44
V_AVG 19.19km/h
HRmax 176 ( 97%)
HRavg 129 ( 71%)
Podjazdy 25m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)