Wpisy archiwalne w kategorii
Przejażdżka
| Dystans całkowity: | 8199.06 km (w terenie 387.00 km; 4.72%) |
| Czas w ruchu: | 380:07 |
| Średnia prędkość: | 20.55 km/h |
| Suma podjazdów: | 62420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 543 (303 %) |
| Suma kalorii: | 70721 kcal |
| Liczba aktywności: | 240 |
| Średnio na aktywność: | 34.31 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 19 sierpnia 2009
Kategoria Przejażdżka
Lajcik.
J.w. :)
- DST 22.32km
- Teren 15.00km
- Czas 01:26
- VAVG 15.57km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 806kcal
- Podjazdy 320m
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 12 sierpnia 2009
Kategoria Przejażdżka
Może by tak coś pokręcić.
Ostatni start zdołował mnie mocno, odebrał chęci do jazdy, zdemotywował. Mówię sobie, że przecież jeden kiepski start nie jest wyznacznikiem tego jak jeżdżę. Było minęło. W poniedziałek jeszcze czułem trudy maratonu i nie zdecydowałem się na rower. Wtorek to deszcz przez całe popołudnie, a gdy się poprawiłi było już zbyt późno ja jazdę. Wobec tego dzisiaj już mus. Pogoda nie rewelacyjna ale jakoś się wstrzeliłem w krótką przerwę między opadami. Mało i wolno. To wszystko co można powiedzieć o dzisiejszej jeździe. Co do dalszych treningów to się zobaczy. Wypadało by zachować jako taką formę do poczatku października co by Jasło przejechać na przyzwoitym poziomie. Ale teraz myślę raczej o urlopie. A na urlopie pulsometr wędruje do szuflady. Trzeba pośmigać trochę na luzie po górkach i pagórkach.
- DST 20.00km
- Czas 01:28
- VAVG 13.64km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 994kcal
- Podjazdy 200m
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 lipca 2009
Kategoria Przejażdżka
Dzień techniczny.
Pogoda nie dopisała dzisiaj. Przeznaczyłem ten dzień na przygotowanie sprzętu do jutrzejszego maratonu. Było co robić. Potem objazd sprzętu i wydaje się, że wszystko ok.
- DST 5.68km
- Teren 2.00km
- Czas 00:31
- VAVG 10.99km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 300kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 22 lipca 2009
Kategoria Przejażdżka
Leserowanie.
Uff - jak gorąco. Nawet mi się na rower nie chciało iść. Obiadek, wyrko, zeszło chwilę i dopiero po 17 zebrałem się na jakąś jazdę. Jednak na jakieś mocne treningi nie bardzo miałem ochotę więc skończyło się na spacerku do Lasku. Wiecie - fullik i lans po bulwarach :)
Tak swoją droga to zawsze ciekawiło mnie gdzie tak pędzą co poniektórzy. Zaciśnięte zęby, ręce kurczowo trzymające kierownicę i slalom pomiędzy innymi użytkownikami ścieżki rowerowej co oznacza niestety również sporą ilość pieszych. Hmm.dziwne, ja nawet jak mocny trening robię to jakoś tam spokojniej jadę. No cóż widocznie im się gdzieś bardzo spieszy. Albo chcą pokazać jak to potrafią szybko na rowerze jechać.
A więc posiedziałem sobię na ławeczce pod ZOO, poobsrwowałem jak Pocio morduje się na podjazdach i wróciłem na luzie do domciu.
Aha - po drodze zafundowałem sobie wielką porcję lodów na Starowiślnej. Pycha - polecam :)
Tak swoją droga to zawsze ciekawiło mnie gdzie tak pędzą co poniektórzy. Zaciśnięte zęby, ręce kurczowo trzymające kierownicę i slalom pomiędzy innymi użytkownikami ścieżki rowerowej co oznacza niestety również sporą ilość pieszych. Hmm.dziwne, ja nawet jak mocny trening robię to jakoś tam spokojniej jadę. No cóż widocznie im się gdzieś bardzo spieszy. Albo chcą pokazać jak to potrafią szybko na rowerze jechać.
A więc posiedziałem sobię na ławeczce pod ZOO, poobsrwowałem jak Pocio morduje się na podjazdach i wróciłem na luzie do domciu.
Aha - po drodze zafundowałem sobie wielką porcję lodów na Starowiślnej. Pycha - polecam :)
- DST 22.00km
- Teren 2.00km
- Czas 01:20
- VAVG 16.50km/h
- Temperatura 31.0°C
- Kalorie 900kcal
- Podjazdy 200m
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 lipca 2009
Kategoria Przejażdżka
Przejażdżka na Liwocz.
Przejażdżka na Liwocz. Po maratonie śladu nie ma w nogach. W sumie to dzisiaj miałem ochotę na dłuższą jazdę. No ale trzeba do Krakowa wracać.
- DST 20.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:30
- VAVG 13.33km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 146 ( 78%)
- HRavg 114 ( 61%)
- Kalorie 990kcal
- Podjazdy 393m
- Sprzęt Author Kinetic
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 7 lipca 2009
Kategoria Przejażdżka
Spontaniczny wyjazd.
Miałem dzisiaj ochotę na rower. Lasek Wolski juz bokiem mi wychodzi. Odpaliłem mapę pod Ozim i na szybko zrobiłem sobie taką spontaniczną traskę. Potem ładowanie do GPS i już pędzę. W sumie to nie bardzow wiedziałem gdzie jadę :) więc oczekiwałem niespodzianek. No ale nie było najgorzej. Przeleciałem przez Rząskę, potem Modlniczkę, dalej wpakowałem się w jakieś niechwieje ale dało się jechać, a w dodatku nawet jakieś znaki szlaku rowerowego się tam trafiły. Wyleciałem w Wielkiej Wsi, przeciąłem drogą na Olkusz i zleciałem do Doliny Prądnika. Potem jeszcze pokręciłem się po okolicy, pojadłem czereśni i powrót do domciu już szoską przez Zielonki. Czy to był trening ? Chyba nie. Po prostu miałem ochotę się przejechać na rowerze. Było fajnie, poznałem kilka ciekawych dróżek. Może jutro powtórka ?
- DST 65.22km
- Teren 25.00km
- Czas 03:16
- VAVG 19.97km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 105 ( 56%)
- Kalorie 2615kcal
- Podjazdy 413m
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 29 czerwca 2009
Kategoria Przejażdżka
Szosa.
Przejażdżka, bo tak trzeba to nazwać do Czernichowa. Bez szarpanie i zrywów. Może jutro uda się jakiś dłuższy trening zrobić.
- DST 62.65km
- Czas 02:23
- VAVG 26.29km/h
- Temperatura 23.0°C
- Kalorie 2221kcal
- Podjazdy 153m
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 27 czerwca 2009
Kategoria Przejażdżka
Liwocz.
Znów jeżdżę w kratkę. Jak nie pogoda to brak czasu. Piątek wypadał treningowo ale nie dało rady. Dzsiaja, tj. w sobotę też nie zapiowiadało się różówo ale w końcu udało się wyrwać na moment. Półtorej godzinki szwędania się po masywie Liwocza bardzo mi się spodobało. Jutro Puchar Smoka w Foluszu więc raczej się nie wysilałem. Śmigałem bez Edge więc wszelkie dane orientacyjne tylko.
- DST 20.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:20
- VAVG 15.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Kalorie 800kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 9 czerwca 2009
Kategoria Przejażdżka
Kiszkowaty tydzień się zapowiada.
Miałem ostro się wziąć za trening, a tu wygląda, że tydzień niespecjalnie się zapowiada. Dzisiaj tylko wizytę u Kubaka w pracy złożyłem po koks i na tym się skończyło. Jutro też średnio widzę możliwość dłuższego pojeżdżenia. W czwartek może coś smyknę, a piątek znów brak czasu. Zresztą w piątek już za późno na jakiś solidny trening bo przecież na następny dzień kolejny maraton. Tym razem w Sanoku.
No nic - bazę mam solidną, co tydzień konkretny maraton to forma jakoś się utrzyma. Gorzej, że gdy ilość godzin an rowerze spadła to waga od razu wykazuje tendencje zwyżkowe. Ciężko mi z tym walczyć bo przecież gdy dużo trenowałem to i tak mało jadłem. A teraz ? Kurna - przecież muszę coś jeść !!!
No nic - bazę mam solidną, co tydzień konkretny maraton to forma jakoś się utrzyma. Gorzej, że gdy ilość godzin an rowerze spadła to waga od razu wykazuje tendencje zwyżkowe. Ciężko mi z tym walczyć bo przecież gdy dużo trenowałem to i tak mało jadłem. A teraz ? Kurna - przecież muszę coś jeść !!!
- DST 20.98km
- Czas 00:59
- VAVG 21.34km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 122 ( 65%)
- HRavg 99 ( 53%)
- Kalorie 789kcal
- Podjazdy 10m
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 8 czerwca 2009
Kategoria Przejażdżka
Rozjazd po maratonie.
Zwykła przejażdżka do Lasku Wolskiego. Jeden podjazd zaatakowany mocniej, reszta czasu to luźne turlikanie się w strefie aktywnej regeneracji.
- DST 24.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:13
- VAVG 19.73km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 110 ( 59%)
- Kalorie 1300kcal
- Podjazdy 200m
- Aktywność Jazda na rowerze