Wpisy archiwalne w kategorii
Przejażdżka
| Dystans całkowity: | 8199.06 km (w terenie 387.00 km; 4.72%) |
| Czas w ruchu: | 380:07 |
| Średnia prędkość: | 20.55 km/h |
| Suma podjazdów: | 62420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 543 (303 %) |
| Suma kalorii: | 70721 kcal |
| Liczba aktywności: | 240 |
| Średnio na aktywność: | 34.31 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 17 czerwca 2010
Kategoria Przejażdżka
Regeneracja.
W ramach regeneracji wyskoczyłem do Kubaka po dopalacze :)..hmm..dziwne, że nie pisze na etykietach jako by to produkty kolekcjonerskie były! Skandal !!!!
- DST 21.11km
- Czas 01:17
- VAVG 16.45km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 800kcal
- Podjazdy 10m
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 5 czerwca 2010
Kategoria Przejażdżka
Rege.
Dzisiejszy dzień był przeznaczony na regenerację. Jak się okazało później miałem też tego dnia dojechać na wieś. Maraton w Nowym Żmigrodzie jednak miał się odbyć więc wyruszyłem na wschód. Nie było łatwo dojechać. Drogi i mosty na Podkarpaciu zrujnowane. O ile do Pilzna dokulałem się bez problemów to dalej już zaczęły się schody. Droga na Jodłową zamknięta. Pierwsza możliwość odpada. Ledę dalej, kawałek przez Brzostkiem szlaban - druga opcja odpada. Turlikam się jakimiś objazdami po drogach, którym swobodnie można by maraton MTB zrobić. Docieram w kóncu do Brzostku ale tutaj lipa. Most na Wisłoce zamknięty. Jestem w kropce, dalsza jazda w stronę Jasła i kolejnego mostu niemożliwa gdyż w Bukowej droga zjechał. Pozostaje już tylko jedna możliwość na miejscu lub już totalny objazd gdzieś od strony Tarnowa lub wręcz Rzeszowa. Na szczęście ostatnia opcja wypala, w Przeczycy przejezdżam Wisłokę i przez Jodłową docieram do domu. Jutro maraton - może być wesoło.
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 29 maja 2010
Kategoria Przejażdżka
Regeneracja.
Regeneracja. Jutro zawody. Życzcie mi powodzenia :)
- DST 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 15.00km/h
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 17 maja 2010
Kategoria Przejażdżka
Rowerowe sprawy.
Nie ma co pisać. Posiedziało się, pogadało :) fajnie było.
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 maja 2010
Kategoria Przejażdżka
Lajcik.
No niestety piątek wyleciał z treningów.Dzisiaj już za późno na coś mocnego i długiego wobec czego zrobiłem sobie rege przed jutrzejszym XC w Tarnowie.
Ze sztycą wygląda, że na razie wszystko ok. Pomogło solidne mycie oraz odrobinę mocniejsze zaciśnięcie obejmą. Jak w Tarnowie wytrzyma przez cały wyścig to powinno być już ok.
Jeszcze tylko oponki trzeba zmienić bo się błotna masakra na jutro zapowiada. Forma raczej dobra, jestem dobrej myśli. Liczę na to, że tanio skóry nie sprzedam :)
Ze sztycą wygląda, że na razie wszystko ok. Pomogło solidne mycie oraz odrobinę mocniejsze zaciśnięcie obejmą. Jak w Tarnowie wytrzyma przez cały wyścig to powinno być już ok.
Jeszcze tylko oponki trzeba zmienić bo się błotna masakra na jutro zapowiada. Forma raczej dobra, jestem dobrej myśli. Liczę na to, że tanio skóry nie sprzedam :)
- DST 34.60km
- Czas 01:48
- VAVG 19.22km/h
- Temperatura 13.0°C
- Kalorie 900kcal
- Podjazdy 19m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 9 maja 2010
Kategoria Przejażdżka
Bez celu.
Wydawało się, że nici będą z roweru tego dnia. Ale popołudniu wyszło słoneczko i zrobiło się bardzo przyjemnie. Nie miałem konkretnego planu na ten trening i tak sobie pojechałem przejechać się po prostu. Było fajnie :)
- DST 51.49km
- Teren 4.00km
- Czas 02:25
- VAVG 21.31km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 149 ( 81%)
- HRavg 108 ( 59%)
- Kalorie 2059kcal
- Podjazdy 246m
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 2 maja 2010
Kategoria Przejażdżka
Rozjazd.
Luźna jazda po pięknych i pełnych wiosny drogach Pogórze Ciężkowickiego.
- DST 43.92km
- Czas 02:17
- VAVG 19.24km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 1288kcal
- Podjazdy 512m
- Sprzęt Author Kinetic
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 23 kwietnia 2010
Kategoria Przejażdżka
Rege.
Totalny lajt. Mam wrażenie, że taki rowerowy spacerek dzień przed ściganiem dobrze mi robi. Mięśnie odpoczywają, a i psychicznie czlowiek lepiej się czuje. Taka jazda pozwala dostrzec uroki rekraacyjnej jazdy na rowerze. Słoneczo świeci, noga kręci się za nogą, powoli...bardzo przyjemnie.
- DST 10.14km
- Czas 00:40
- VAVG 15.21km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 28 marca 2010
Kategoria Przejażdżka
Ustawka Macia.
Dzisiaj w planach była ustawka w Pychowicach organizowana przez Macia. Tak jednak wyszło, że po ostatnich treningach padam na twarz i uznałem, że na prawdziwe ściganie dzisiaj nie mam szans. Pełniłem więc rolę sędziego. Chłopaki pojechali sobie XC. Wystartowało ich 6, 5 ukończyło.
Kolejność na mecie - Buli,Szbiker,Lukcio,Maciu,Dawid,Scaraab - zakończył ściganie po 1 okrążeniu.
Więcej informacji na stronie rowerowanie.pl
Kolejność na mecie - Buli,Szbiker,Lukcio,Maciu,Dawid,Scaraab - zakończył ściganie po 1 okrążeniu.
Więcej informacji na stronie rowerowanie.pl
- DST 33.49km
- Czas 01:52
- VAVG 17.94km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 160 ( 87%)
- HRavg 110 ( 60%)
- Kalorie 1361kcal
- Podjazdy 156m
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 2 marca 2010
Kategoria Przejażdżka
Pora na serwis sprzętu.
Miałem zamiar coś dłuższego pokręcić ale nie wyszło. Zmieniłem blat lecz to nie pomogło, łańcuch dalej skacze jak szalony. Chyba czas na jakiś większy serwis. Na szczęście mam kasetę, jeszcze łańcuch nowy i średnia koronka. Powinno hulać.
Ten tydzień nie zapowiada się dobrze, mam kilka spraw do załatwienie, które kolidują mi z treningem. Tak więc nie ma co szaleć i chyba zrobię sobie tydzień regeneracyjny :)
Ten tydzień nie zapowiada się dobrze, mam kilka spraw do załatwienie, które kolidują mi z treningem. Tak więc nie ma co szaleć i chyba zrobię sobie tydzień regeneracyjny :)
- DST 36.18km
- Czas 01:39
- VAVG 21.93km/h
- Temperatura 5.0°C
- Podjazdy 75m
- Aktywność Jazda na rowerze