Furman

Informacje

Wszystkie kilometry: 101110.33 km
Km w terenie: 6788.47 km (6.71%)
Czas na rowerze: 209d 06h 00m
Prędkość średnia: 20.08 km/h
Suma w górę: 880405 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Składak na ramie Ghost Lector. 30587 km

Skocik samojad :) 17256 km

Accent WIELKIE KOŁA 10032 km

Surly Ogre 1812 km

Kolarka - no name. 12090 km

Author Kinetic 9283 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(29)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Wrzesień_{(11, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(21, 0)}
2024, Czerwiec_{(12, 0)}
2024, Maj_{(17, 0)}
2024, Kwiecień_{(12, 0)}
2024, Marzec_{(12, 0)}
2024, Luty_{(8, 0)}
2024, Styczeń_{(6, 0)}
2023, Grudzień_{(4, 0)}
2023, Listopad_{(10, 0)}
2023, Październik_{(12, 0)}
2023, Wrzesień_{(16, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(17, 0)}
2023, Czerwiec_{(17, 0)}
2023, Maj_{(15, 0)}
2023, Kwiecień_{(17, 0)}
2023, Marzec_{(10, 0)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(9, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(7, 0)}
2022, Październik_{(18, 0)}
2022, Wrzesień_{(11, 0)}
2022, Sierpień_{(21, 0)}
2022, Lipiec_{(19, 0)}
2022, Czerwiec_{(20, 0)}
2022, Maj_{(22, 0)}
2022, Kwiecień_{(16, 0)}
2022, Marzec_{(13, 0)}
2022, Luty_{(8, 0)}
2022, Styczeń_{(5, 0)}
2021, Grudzień_{(6, 0)}
2021, Listopad_{(9, 0)}
2021, Październik_{(20, 0)}
2021, Wrzesień_{(22, 0)}
2021, Sierpień_{(16, 0)}
2021, Lipiec_{(19, 0)}
2021, Czerwiec_{(24, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(15, 0)}
2021, Marzec_{(5, 0)}
2016, Lipiec_{(14, 0)}
2016, Czerwiec_{(16, 0)}
2016, Maj_{(15, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 3)}
2016, Marzec_{(5, 0)}
2016, Luty_{(12, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(13, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(8, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(13, 0)}
2014, Październik_{(16, 0)}
2014, Wrzesień_{(11, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(10, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 3)}
2014, Maj_{(19, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 8)}
2014, Marzec_{(17, 2)}
2014, Luty_{(16, 8)}
2014, Styczeń_{(23, 3)}
2013, Grudzień_{(7, 0)}
2013, Listopad_{(10, 2)}
2013, Październik_{(9, 2)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 2)}
2013, Lipiec_{(19, 3)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(21, 6)}
2013, Kwiecień_{(26, 16)}
2013, Marzec_{(23, 23)}
2013, Luty_{(21, 9)}
2013, Styczeń_{(25, 7)}
2012, Grudzień_{(21, 13)}
2012, Listopad_{(20, 8)}
2012, Październik_{(14, 4)}
2012, Wrzesień_{(15, 3)}
2012, Sierpień_{(20, 9)}
2012, Lipiec_{(9, 6)}
2012, Czerwiec_{(20, 5)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(16, 20)}
2012, Marzec_{(20, 4)}
2012, Luty_{(20, 7)}
2012, Styczeń_{(23, 19)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(16, 21)}
2011, Październik_{(12, 0)}
2011, Wrzesień_{(15, 8)}
2011, Sierpień_{(17, 15)}
2011, Lipiec_{(14, 9)}
2011, Czerwiec_{(19, 15)}
2011, Maj_{(21, 32)}
2011, Kwiecień_{(20, 48)}
2011, Marzec_{(27, 55)}
2011, Luty_{(21, 21)}
2011, Styczeń_{(25, 20)}
2010, Grudzień_{(18, 9)}
2010, Listopad_{(21, 16)}
2010, Październik_{(14, 5)}
2010, Wrzesień_{(11, 9)}
2010, Sierpień_{(19, 5)}
2010, Lipiec_{(20, 37)}
2010, Czerwiec_{(24, 40)}
2010, Maj_{(24, 28)}
2010, Kwiecień_{(21, 33)}
2010, Marzec_{(24, 59)}
2010, Luty_{(23, 40)}
2010, Styczeń_{(18, 20)}
2009, Grudzień_{(23, 15)}
2009, Listopad_{(22, 9)}
2009, Październik_{(10, 6)}
2009, Wrzesień_{(17, 6)}
2009, Sierpień_{(18, 5)}
2009, Lipiec_{(21, 10)}
2009, Czerwiec_{(23, 12)}
2009, Maj_{(23, 19)}
2009, Kwiecień_{(23, 12)}
2009, Marzec_{(24, 16)}
2009, Luty_{(22, 9)}
2009, Styczeń_{(18, 8)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	45434.63 km (w terenie 2071.36 km; 4.56%)
Czas w ruchu:	1975:47
Średnia prędkość:	22.99 km/h
Maksymalna prędkość:	170.00 km/h
Suma podjazdów:	287626 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (101 %)
Maks. tętno średnie:	251 (140 %)
Suma kalorii:	1224957 kcal
Liczba aktywności:	759
Średnio na aktywność:	59.94 km i 2h 36m
Więcej statystyk

Czwartek, 23 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Do Niepołomic.

Jazda w tlenie. Wiatr o sobie przypomniał, ale dało się przeżyć.

DST 53.03km
Czas 02:12
V_AVG 24.10km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 150 ( 81%)
HRavg 107 ( 57%)
Kalorie 1612kcal
Podjazdy 94m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Środa, 22 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Góry wzywają.

Podjazd z Wiśniowej na Lubomir kusił mnie od dawna. Kilka razy tamtędy przejeżdżałem i tabliczka wskazująca drogę mrugała do mnie okiem. I właśnie dzisiaj postanowiłem tam pojechać. Rowerem oczywiście :)
Do Wiśniowej standartową drogą przez Sierczę i Dobczyce. Za Wiśniową żarty sie skończyły i górki dawały się już we znaki. Sam podjazd pod Lubomir dosyć wymagający. Początek asfalt, potem droga żwirowa. Miejscami bardzo stromo, luźne kamienie nie ułatwiają jazdy i generalnie jest ciężko. Za to widoki wspaniałe, Tatry, Gorce, Beskid Wyspowy - wszystko jak na dłoni. Pogoda piękna i tym samym to był najbardziej udany wyjazd w tym roku. Z Lubomira na Kudłacze przelatuję w 12 minut, potem szybki zjazd do Myślenic i stąd już ostro musiałem cisnąć do domu żeby do pracy zdążyć :)
Ślad z GPS - Lubomir

DST 95.53km
Teren 10.00km
Czas 04:22
V_AVG 21.88km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 166 ( 89%)
HRavg 125 ( 67%)
Kalorie 4414kcal
Podjazdy 1254m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 21 kwietnia 2009 Kategoria Trening

W końcu solidny trening.

Wczorajszy poniedziałek przepadł, wróciłem do domu po 19 i miałem ochotę tylko na odpoczynek. Za to dzisiaj się ładnie udało. Naprawdę solidny trening. Duża objętość, dobra intensywność, fajna trasa, miłe plenery, super pogoda. Aż się chciało cisnąć :)
Mam nadzieję, że tak pozostanie już na dłużej.

DST 82.80km
Teren 30.00km
Czas 03:31
V_AVG 23.55km/h
V_MAX 170.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 170 ( 91%)
HRavg 132 ( 71%)
Kalorie 3790kcal
Podjazdy 670m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 16 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Szosa przed pracą.

Trasa Kraków-Siercza-Dobczyce-Wiśniowa-Myślenice-Kraków. Napęd w kolarce dokonał żywota i dzisiaj pierwsza jazda na nowym. Myślałem o nowej ale w końcu stwierdziłem, że to tylko rower na treningi i póki jeździ to trzeba korzystać. Tanim kosztem wymieniłem cały napęd i dzisiaj bardzo fajnie się jechało bo przestało to wszystko rzęzić jak dożynana świnia. Rano było zimno i nawet przez chwilę bałem się, że za lekko jestem ubrany ale jakoś dałem rady. Trasa przyjemna, jechana już kilka razy, bardzo miłe plenery pomiędzy Wiśniową i Myślenicami.

DST 89.27km
Czas 03:22
V_AVG 26.52km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 163 ( 88%)
HRavg 127 ( 68%)
Kalorie 3049kcal
Podjazdy 691m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 15 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Las Wolski.

Cztery dni bez roweru. Byłem ciekaw jak mój organizm zareaguje. Bo to, że nie jest to normalna sytuacja dla mnie jest oczywiste. Zrobiłem sobie teścik pod ZOO i nie wyszło źle. Czas 6,33 to tylko 4 sekundy gorzej niż tegoroczny rekord. Oczywiście rower treningowy. To dobrze gdyż to kolejny dobry podjazd w moim wykonaniu i jestem zadowolony, że forma się utrzymuje. W sumie mykłem 5 razy pod ZOO, spotkałem Kubaka i Lesława, pogadaliśmy chwilę. Jutro w planie dłuższy tlenik.

DST 43.21km
Teren 5.00km
Czas 02:16
V_AVG 19.06km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 179 ( 96%)
HRavg 129 ( 69%)
Kalorie 1668kcal
Podjazdy 770m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 10 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Wypad do Rudna.

Wycieczka niby ale dosyć mocno pojechałem. Bardzo przyjemnie dzisiaj było.

DST 89.54km
Teren 25.00km
Czas 04:03
V_AVG 22.11km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 167 ( 90%)
HRavg 131 ( 70%)
Kalorie 3304kcal
Podjazdy 984m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 7 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Wypad do Myślenic.

Trzeba zacząć solidne górki łoić :) - tak właśnie pomyślałem i wyskoczyłem z samego rana do Myślenic. Było po 7 gdy wyszedłem z domu, na Chełmie zatrzymałem się kilka minut po 9 rano. Dojazd do Myślenic szybko poleciał, pod kościół na Talagówce też nawet poszło, chociaż jedna ścianka mnie przytrzymała i zmusiła do wstania z siodełka. Poza tym żwawa jazda nastawiona na trening siły.
W górach jest pięknie, w ogóle rower i góry to jest to czego mi trzeba.

DST 78.99km
Czas 03:04
V_AVG 25.76km/h
V_MAX 68.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 159 ( 87%)
HRavg 129 ( 70%)
Kalorie 2984kcal
Podjazdy 923m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 6 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Typowy tlenik.

Po wczorajszym ściganiu dzisiejsza jazda w strefie tlenowej przebiegła mi bardzo przyjemnie. Żadnych gór, jeden większy podjazd i tyle. Zrobiłem sobie swoją ulubioną trasę do Proszówek i powrót do Krakowa przez Niepołomice.

DST 88.96km
Czas 02:58
V_AVG 29.99km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 136 ( 74%)
HRavg 122 ( 67%)
Kalorie 2350kcal
Podjazdy 40m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 5 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Parufka u sprosa.

Wyścig parami u Sprosa już za nami. Poszło nawet fajnie, noga ładnie podawała. Pomimo, że Maciu jechał na kolarce z amorkiem udało się nam wyprzedzić trzy pary startujące przed nami, a faworyci do wygranej dorwali nas dopiero na 60 km.
W miarę upływu kilometrów rozkręcałem się i coraz bardziej musiałem pilnować aby nie uciec od partnera. Do tego kilka minut straty gdyż pomyliliśmy miejsce mety i wyszło nam 2h27 minut jazdy. Wyniki jeszcze nieznane.
Nie wiem w jakiej kategorii zrobić ten wpis. W zasadzie to wyścig był ale wrzucam to jako trening gdyż wynik raczej nie jest wymierny.

DST 104.00km
Czas 04:30
V_AVG 23.11km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 161 ( 88%)
HRavg 122 ( 67%)
Kalorie 3434kcal
Podjazdy 657m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Piątek, 3 kwietnia 2009 Kategoria Trening

Przejażdżka bez celu.

No może nie całkiem bez celu. Poskładałem do kupy swoją startówkę. Podobnie jak zeszłego roku jest to stara rama Kelly'sa ubrana w komponenty XTR. Nic specjalnego ale dobrze się jeździ. Oczywiście jak to po zimie tam coś trzeba dokręcić, tam podregulować itp. W międzyczasie mykłem sobie kilka razy pod ZOO, z czego raz dosyć mocno ze Spinozą, którego chwilę wcześniej spotkałem.
Generalnie jednak oszczędzałem się bo już w niedzielę czasówka u Sprosa. Niby zabawa ale trzeba jakoś przejechać :)

DST 42.00km
Teren 2.00km
Czas 02:06
V_AVG 20.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 178 ( 97%)
HRavg 119 ( 65%)
Kalorie 1211kcal
Podjazdy 556m
Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)