Furman

Informacje

Wszystkie kilometry: 101110.33 km
Km w terenie: 6788.47 km (6.71%)
Czas na rowerze: 209d 06h 00m
Prędkość średnia: 20.08 km/h
Suma w górę: 880405 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Składak na ramie Ghost Lector. 30587 km

Skocik samojad :) 17256 km

Accent WIELKIE KOŁA 10032 km

Surly Ogre 1812 km

Kolarka - no name. 12090 km

Author Kinetic 9283 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(29)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Wrzesień_{(11, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(21, 0)}
2024, Czerwiec_{(12, 0)}
2024, Maj_{(17, 0)}
2024, Kwiecień_{(12, 0)}
2024, Marzec_{(12, 0)}
2024, Luty_{(8, 0)}
2024, Styczeń_{(6, 0)}
2023, Grudzień_{(4, 0)}
2023, Listopad_{(10, 0)}
2023, Październik_{(12, 0)}
2023, Wrzesień_{(16, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(17, 0)}
2023, Czerwiec_{(17, 0)}
2023, Maj_{(15, 0)}
2023, Kwiecień_{(17, 0)}
2023, Marzec_{(10, 0)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(9, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(7, 0)}
2022, Październik_{(18, 0)}
2022, Wrzesień_{(11, 0)}
2022, Sierpień_{(21, 0)}
2022, Lipiec_{(19, 0)}
2022, Czerwiec_{(20, 0)}
2022, Maj_{(22, 0)}
2022, Kwiecień_{(16, 0)}
2022, Marzec_{(13, 0)}
2022, Luty_{(8, 0)}
2022, Styczeń_{(5, 0)}
2021, Grudzień_{(6, 0)}
2021, Listopad_{(9, 0)}
2021, Październik_{(20, 0)}
2021, Wrzesień_{(22, 0)}
2021, Sierpień_{(16, 0)}
2021, Lipiec_{(19, 0)}
2021, Czerwiec_{(24, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(15, 0)}
2021, Marzec_{(5, 0)}
2016, Lipiec_{(14, 0)}
2016, Czerwiec_{(16, 0)}
2016, Maj_{(15, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 3)}
2016, Marzec_{(5, 0)}
2016, Luty_{(12, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(13, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(8, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(13, 0)}
2014, Październik_{(16, 0)}
2014, Wrzesień_{(11, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(10, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 3)}
2014, Maj_{(19, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 8)}
2014, Marzec_{(17, 2)}
2014, Luty_{(16, 8)}
2014, Styczeń_{(23, 3)}
2013, Grudzień_{(7, 0)}
2013, Listopad_{(10, 2)}
2013, Październik_{(9, 2)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 2)}
2013, Lipiec_{(19, 3)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(21, 6)}
2013, Kwiecień_{(26, 16)}
2013, Marzec_{(23, 23)}
2013, Luty_{(21, 9)}
2013, Styczeń_{(25, 7)}
2012, Grudzień_{(21, 13)}
2012, Listopad_{(20, 8)}
2012, Październik_{(14, 4)}
2012, Wrzesień_{(15, 3)}
2012, Sierpień_{(20, 9)}
2012, Lipiec_{(9, 6)}
2012, Czerwiec_{(20, 5)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(16, 20)}
2012, Marzec_{(20, 4)}
2012, Luty_{(20, 7)}
2012, Styczeń_{(23, 19)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(16, 21)}
2011, Październik_{(12, 0)}
2011, Wrzesień_{(15, 8)}
2011, Sierpień_{(17, 15)}
2011, Lipiec_{(14, 9)}
2011, Czerwiec_{(19, 15)}
2011, Maj_{(21, 32)}
2011, Kwiecień_{(20, 48)}
2011, Marzec_{(27, 55)}
2011, Luty_{(21, 21)}
2011, Styczeń_{(25, 20)}
2010, Grudzień_{(18, 9)}
2010, Listopad_{(21, 16)}
2010, Październik_{(14, 5)}
2010, Wrzesień_{(11, 9)}
2010, Sierpień_{(19, 5)}
2010, Lipiec_{(20, 37)}
2010, Czerwiec_{(24, 40)}
2010, Maj_{(24, 28)}
2010, Kwiecień_{(21, 33)}
2010, Marzec_{(24, 59)}
2010, Luty_{(23, 40)}
2010, Styczeń_{(18, 20)}
2009, Grudzień_{(23, 15)}
2009, Listopad_{(22, 9)}
2009, Październik_{(10, 6)}
2009, Wrzesień_{(17, 6)}
2009, Sierpień_{(18, 5)}
2009, Lipiec_{(21, 10)}
2009, Czerwiec_{(23, 12)}
2009, Maj_{(23, 19)}
2009, Kwiecień_{(23, 12)}
2009, Marzec_{(24, 16)}
2009, Luty_{(22, 9)}
2009, Styczeń_{(18, 8)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	45434.63 km (w terenie 2071.36 km; 4.56%)
Czas w ruchu:	1975:47
Średnia prędkość:	22.99 km/h
Maksymalna prędkość:	170.00 km/h
Suma podjazdów:	287626 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (101 %)
Maks. tętno średnie:	251 (140 %)
Suma kalorii:	1224957 kcal
Liczba aktywności:	759
Średnio na aktywność:	59.94 km i 2h 36m
Więcej statystyk

Czwartek, 5 listopada 2009 Kategoria Trening

Deja-Vu.

Myślę o bieganiu, od dawna myślę. Problem w tym, że za bardzo nie mam gdzie biegać. A może ja po prostu tylko marudzę i szukam pretekstu żeby nie biegać? Chyba nie bo naprawdę bym potruchtał po fajnej okolicy. No nic - zobaczę jak to wszystko się rozwinie, może jakoś się przemogę i zacznę działać w tym kierunku.

DST 29.34km
Czas 01:43
V_AVG 17.09km/h
Kalorie 758kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Środa, 4 listopada 2009 Kategoria Trening

Po dywanie....tfu - terakocie.

Bez komentarza :)

DST 28.21km
Czas 01:36
V_AVG 17.63km/h
HRmax 142 ( 76%)
HRavg 124 ( 67%)
Kalorie 760kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 2 listopada 2009 Kategoria Trening

Trenażer.

Jejku jak trudno przywyknąć do tak krótkiego dnia. Jeszcze dobrze z roboty nie wróciłem, zjadłem obiad, a tu już ciemno się robi. Zacząłem szukać lampek, aku, ładowarki ale wyjazd na pole już dzisiaj nie wchodzi w rachubę.

DST 26.65km
Czas 01:36
V_AVG 16.66km/h
HRmax 144 ( 77%)
HRavg 124 ( 67%)
Kalorie 671kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 1 listopada 2009 Kategoria Trening

Przymiarki pod trenażer.

Jak bym się uparł to bym na polu potrenował ale postanowiłem odkurzyć trenażer. No a jak już to zrobiłem to pokręciłem trochę. Pierwsze razy są zawsze trudne. Tym razem nie było inaczej. Niestety tzreba jednak przywyknąć do takiego sposobu spędzania czasu.

DST 27.33km
Czas 01:37
V_AVG 16.91km/h
HRmax 141 ( 76%)
HRavg 119 ( 64%)
Kalorie 705kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(4)

Środa, 30 września 2009 Kategoria Trening

Las Wolski - ale zimno !

Reanimacja pomogła :) Sabotage jako tako się turlika. Dzisiaj do lasku się wybrałem, niby słoneczko fajnie świeciło ale już kilkanaście metrów wystarczyło abym przekonał się, że lato już za nami. Wiatr przenikał do szpiku kości i jadąc myślałem o ciepłych ubraniach. Chyba wieczorem trzeba będzie pogrzebać w szafie i przewietrzyć jesienno-zimowe ciuchy. Coś czuję, że już w Jaśle będę miałe okazję.

DST 33.47km
Teren 11.00km
Czas 02:01
V_AVG 16.60km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 163 ( 88%)
HRavg 113 ( 61%)
Kalorie 1830kcal
Podjazdy 462m
Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Czwartek, 24 września 2009 Kategoria Trening

Las Wolski.

Petelka w Lasku Wolskim. Ale tych liści już naleciało.

DST 33.11km
Teren 10.00km
Czas 01:56
V_AVG 17.13km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 160 ( 86%)
HRavg 123 ( 66%)
Kalorie 1543kcal
Podjazdy 457m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Środa, 16 września 2009 Kategoria Trening

Treningowa wycieczka do Mnikowa.

Pogoda się trzyma, trzeba korzystać. Trochę więcej czasu miałem to wypaliłem za Kraków. Zaraz do do pracy, mam nadzieję, że naładowałem akumulatory :)

DST 57.50km
Teren 10.00km
Czas 02:59
V_AVG 19.27km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 159 ( 85%)
HRavg 118 ( 63%)
Kalorie 2412kcal
Podjazdy 342m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 8 września 2009 Kategoria Trening

Las Wolski.

Już chyba po lecie. Gdy wyszedłem z domu i wsiadłem na rower to pomyślałem o Windstopperze. Brrr..naprawdę gorąco nie było.
Pośmigałem po lasku, urwałem szprychę w tylnym kole. Oczywiście od strony kasety, jakże by inaczej. Czy komuś pękła z drugiej strony ?

Zimno ale magicznie jest. Te podnoszące się mgły i kapiące z drzew krople rosy mają w sobie coś...nie jestem w stanie powiedzieć co ale lubię takie klimaty.
Na bulwarach mgła, a Sikornik skąpany w promieniach wrześniowego słońca. Kraków zdaje się być daleko stąd, nie widać go spod białego puchu...

DST 37.00km
Teren 13.00km
Czas 01:58
V_AVG 18.81km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 169 ( 91%)
HRavg 119 ( 64%)
Kalorie 1937kcal
Podjazdy 435m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Czwartek, 3 września 2009 Kategoria Trening

Autostradą do domu.

Miała być typowa trasa jaką robię co jakis czas ale w Szarowie postanowiłem wjechać na budowaną jeszcze autostradę Kraków-Szarów. Asfalcik położony już na całości, wstęga szosy pociągła mnie ku sobie i pomknąłem w stronę Krakowa. Muszę przyznać, że jazda gładziutką i szeroką drogą bez samochodów ma w sobie coś frapującego. Odcinek do Krakowa ma zaledwie kilkanaście km i przeleciałem go moment z dużą przyjemnością.

DST 52.82km
Czas 02:06
V_AVG 25.15km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 164 ( 88%)
HRavg 120 ( 64%)
Kalorie 1930kcal
Podjazdy 116m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 2 września 2009 Kategoria Trening

Las Wolski.

Trzeba się wziąć za siebie :)
Po prawie miesiącu byczenia się zrobiłem w końcu mocniejszy trening. Może nie jakaś wyrypa ale poczułem ból w płucach i mrówki w nogach. Urlop jednak zaowocował skokiem wagi, a 3 kg to już czuć na podjazdach. Coś trzeba jednak robić bo w końcu solidny maraton jeszcze mnie czeka, a i może jakieś XC się trafi.

DST 35.60km
Teren 12.00km
Czas 02:25
V_AVG 14.73km/h
Temperatura 24.0°C
Kalorie 2120kcal
Podjazdy 464m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)