Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 45434.63 km (w terenie 2071.36 km; 4.56%) |
| Czas w ruchu: | 1975:47 |
| Średnia prędkość: | 22.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 170.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 287626 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 251 (140 %) |
| Suma kalorii: | 1224957 kcal |
| Liczba aktywności: | 759 |
| Średnio na aktywność: | 59.94 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
Poniedziałek, 7 grudnia 2009
Kategoria Trening
Kolejny dzień w kuchni.
Rano przyglądnąłem sie stratom w sprzęcie spowodowanych podczas sobotniej wycieczki. Po wykręceniu haka zobaczyłem jak fatalnie jest pokrzywiony. Nie bawiłem się w jakieś ceregiele. Kilka solidnych uderzeń młotkiem, potem jeszcze prostowanie po wkręceniu do ramy. Przerzutkę też coś tam podgiałem i jakoś to działa. Na pierwszy rzut oka widać, że nie jest idelanie ale póki co nie zamierzam inwestować :)
Potem jazda na kozie w kuchni. Jutro zasłużona plaża.
Potem jazda na kozie w kuchni. Jutro zasłużona plaża.
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 6 grudnia 2009
Kategoria Trening
Po kuchni :)
Wybierałem się, wybierałem od samego rana na polko i w końcu nic z tego nie wyszło. Gdy zaczęło zmierzchać rozstawiłem sprzęt i pośmigałem po kuchni.
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Rudno z przygodami.
Zimno i nieprzyjemnie dzisiaj było. No ale biorąc pod uwagę, że to już Grudzień to trzeba się cieszyć taką pogodą. Bo w sumie całkiem komfortowo można śmigać na rowerze. Dzisiaj w 5 osób ( Furman, Jelitek, Skrzynia, Michnik, Buli )
Dosyć szybkie tempo, zwłaszcza w drodze powrotnej. W Kryspinowie spotkaliśmy Kiełka (Darek Kiełtyka). Ten zapalony kiedyś ścigant obecnie zrezygnował z roweru i pomyka na motorze crossowy,
Nie obeszło się bez strat. Zaplątana w przerzutkę gałąź wyrządziła sporo szkód. Niby dało się jakoś jechać to indeksacja kuleje, nie wszystkie koronki też mam dostępne. Może uda się to poprostować ale nie wygląda dobrze. Obawiam się, że przerzutkai hak będą do wymiany.
Dosyć szybkie tempo, zwłaszcza w drodze powrotnej. W Kryspinowie spotkaliśmy Kiełka (Darek Kiełtyka). Ten zapalony kiedyś ścigant obecnie zrezygnował z roweru i pomyka na motorze crossowy,
Nie obeszło się bez strat. Zaplątana w przerzutkę gałąź wyrządziła sporo szkód. Niby dało się jakoś jechać to indeksacja kuleje, nie wszystkie koronki też mam dostępne. Może uda się to poprostować ale nie wygląda dobrze. Obawiam się, że przerzutkai hak będą do wymiany.
- DST 81.87km
- Teren 50.00km
- Czas 03:53
- VAVG 21.08km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 3891kcal
- Podjazdy 536m
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 4 grudnia 2009
Kategoria Trening
Trenażer.
Smog opanował Kraków. Jazda w tych warunkach to chyba niezbyt zdrowa jest. W każdym razie tak czy tak nie miałem wyboru i wieczorkiem wylądowałem na trenażerku.
Kubak pisze, że coraz bardziej przekonuje się to tego rodzaju treningu. Ja powiem więcej, może to herezja ale nawet lubię tak pokręcić w kuchni. Już pomijam fakt, że to rewelacyjny trening. Najprzyjemniej jest wiosną gdy co poniektórzy budzą się ze snu zimowego ja już łoję podjazdy bez większej zadyszki. Fajnie jest naprawdę.
Dlatego właśnie najlepsze wyniki wykręcam w pierwszej części sezonu. Nie dlatego, że się zajeżdżam wcześnie ale po prostu rywale dochodzą do formy i najzwyczajniej w świecie mnie objeżdżają. Więc cieszę się z tego, że chociaż w maju i czerwcu mam szansę powalczyć.
A jutro pogoda zapowiada się nice więc trzeba korzystać. Cel Rudno. Zbiórka 9.30 pod smokiem. Uwaga będzie Buli, Skrzynia i Michnik. Co to znaczy ?
Kto nie wiem to niech wpada, przekona się :)
Kubak pisze, że coraz bardziej przekonuje się to tego rodzaju treningu. Ja powiem więcej, może to herezja ale nawet lubię tak pokręcić w kuchni. Już pomijam fakt, że to rewelacyjny trening. Najprzyjemniej jest wiosną gdy co poniektórzy budzą się ze snu zimowego ja już łoję podjazdy bez większej zadyszki. Fajnie jest naprawdę.
Dlatego właśnie najlepsze wyniki wykręcam w pierwszej części sezonu. Nie dlatego, że się zajeżdżam wcześnie ale po prostu rywale dochodzą do formy i najzwyczajniej w świecie mnie objeżdżają. Więc cieszę się z tego, że chociaż w maju i czerwcu mam szansę powalczyć.
A jutro pogoda zapowiada się nice więc trzeba korzystać. Cel Rudno. Zbiórka 9.30 pod smokiem. Uwaga będzie Buli, Skrzynia i Michnik. Co to znaczy ?
Kto nie wiem to niech wpada, przekona się :)
- DST 42.00km
- Czas 02:05
- VAVG 20.16km/h
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 2 grudnia 2009
Kategoria Trening
Trenażer.
Nic ciekawego. Nie ma co pisać. NUDY !
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 30 listopada 2009
Kategoria Trening
Trenażer.
Kolarstwo kuchenne.
- DST 33.00km
- Czas 01:40
- VAVG 19.80km/h
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 listopada 2009
Kategoria Trening
Lajcik.
Spokojna jazda na granicy tlenu i regeneracji.
- DST 48.70km
- Czas 02:16
- VAVG 21.49km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 149 ( 80%)
- HRavg 105 ( 56%)
- Kalorie 1794kcal
- Podjazdy 74m
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 26 listopada 2009
Kategoria Trening
Trenażer.
Byle do soboty. Jutro przerwa, a w sobotę Marcin jakiś przełaj planuje. Może być ostro :)
Jak ktoś chętny to zbiórka 10.30 koło toru kajakowego.
Jak ktoś chętny to zbiórka 10.30 koło toru kajakowego.
- DST 35.00km
- Czas 01:45
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 1050kcal
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 listopada 2009
Kategoria Trening
Trenażer.
Bez komentarza.
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 listopada 2009
Kategoria Trening
Trenażer.
Wpadła dwudniowa przerwa. Niedziela zamierzona, poniedziałek niezamierzona. Pomimo fajnej pogody trzeba było dzisiaj na trenażerku zasuwać. Dwie godzinki jak z bata strzelił :)
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze