Furman

Informacje

Wszystkie kilometry: 101110.33 km
Km w terenie: 6788.47 km (6.71%)
Czas na rowerze: 209d 06h 00m
Prędkość średnia: 20.08 km/h
Suma w górę: 880405 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Składak na ramie Ghost Lector. 30587 km

Skocik samojad :) 17256 km

Accent WIELKIE KOŁA 10032 km

Surly Ogre 1812 km

Kolarka - no name. 12090 km

Author Kinetic 9283 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(29)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Wrzesień_{(11, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(21, 0)}
2024, Czerwiec_{(12, 0)}
2024, Maj_{(17, 0)}
2024, Kwiecień_{(12, 0)}
2024, Marzec_{(12, 0)}
2024, Luty_{(8, 0)}
2024, Styczeń_{(6, 0)}
2023, Grudzień_{(4, 0)}
2023, Listopad_{(10, 0)}
2023, Październik_{(12, 0)}
2023, Wrzesień_{(16, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(17, 0)}
2023, Czerwiec_{(17, 0)}
2023, Maj_{(15, 0)}
2023, Kwiecień_{(17, 0)}
2023, Marzec_{(10, 0)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(9, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(7, 0)}
2022, Październik_{(18, 0)}
2022, Wrzesień_{(11, 0)}
2022, Sierpień_{(21, 0)}
2022, Lipiec_{(19, 0)}
2022, Czerwiec_{(20, 0)}
2022, Maj_{(22, 0)}
2022, Kwiecień_{(16, 0)}
2022, Marzec_{(13, 0)}
2022, Luty_{(8, 0)}
2022, Styczeń_{(5, 0)}
2021, Grudzień_{(6, 0)}
2021, Listopad_{(9, 0)}
2021, Październik_{(20, 0)}
2021, Wrzesień_{(22, 0)}
2021, Sierpień_{(16, 0)}
2021, Lipiec_{(19, 0)}
2021, Czerwiec_{(24, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(15, 0)}
2021, Marzec_{(5, 0)}
2016, Lipiec_{(14, 0)}
2016, Czerwiec_{(16, 0)}
2016, Maj_{(15, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 3)}
2016, Marzec_{(5, 0)}
2016, Luty_{(12, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(13, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(8, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(13, 0)}
2014, Październik_{(16, 0)}
2014, Wrzesień_{(11, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(10, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 3)}
2014, Maj_{(19, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 8)}
2014, Marzec_{(17, 2)}
2014, Luty_{(16, 8)}
2014, Styczeń_{(23, 3)}
2013, Grudzień_{(7, 0)}
2013, Listopad_{(10, 2)}
2013, Październik_{(9, 2)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 2)}
2013, Lipiec_{(19, 3)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(21, 6)}
2013, Kwiecień_{(26, 16)}
2013, Marzec_{(23, 23)}
2013, Luty_{(21, 9)}
2013, Styczeń_{(25, 7)}
2012, Grudzień_{(21, 13)}
2012, Listopad_{(20, 8)}
2012, Październik_{(14, 4)}
2012, Wrzesień_{(15, 3)}
2012, Sierpień_{(20, 9)}
2012, Lipiec_{(9, 6)}
2012, Czerwiec_{(20, 5)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(16, 20)}
2012, Marzec_{(20, 4)}
2012, Luty_{(20, 7)}
2012, Styczeń_{(23, 19)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(16, 21)}
2011, Październik_{(12, 0)}
2011, Wrzesień_{(15, 8)}
2011, Sierpień_{(17, 15)}
2011, Lipiec_{(14, 9)}
2011, Czerwiec_{(19, 15)}
2011, Maj_{(21, 32)}
2011, Kwiecień_{(20, 48)}
2011, Marzec_{(27, 55)}
2011, Luty_{(21, 21)}
2011, Styczeń_{(25, 20)}
2010, Grudzień_{(18, 9)}
2010, Listopad_{(21, 16)}
2010, Październik_{(14, 5)}
2010, Wrzesień_{(11, 9)}
2010, Sierpień_{(19, 5)}
2010, Lipiec_{(20, 37)}
2010, Czerwiec_{(24, 40)}
2010, Maj_{(24, 28)}
2010, Kwiecień_{(21, 33)}
2010, Marzec_{(24, 59)}
2010, Luty_{(23, 40)}
2010, Styczeń_{(18, 20)}
2009, Grudzień_{(23, 15)}
2009, Listopad_{(22, 9)}
2009, Październik_{(10, 6)}
2009, Wrzesień_{(17, 6)}
2009, Sierpień_{(18, 5)}
2009, Lipiec_{(21, 10)}
2009, Czerwiec_{(23, 12)}
2009, Maj_{(23, 19)}
2009, Kwiecień_{(23, 12)}
2009, Marzec_{(24, 16)}
2009, Luty_{(22, 9)}
2009, Styczeń_{(18, 8)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	45434.63 km (w terenie 2071.36 km; 4.56%)
Czas w ruchu:	1975:47
Średnia prędkość:	22.99 km/h
Maksymalna prędkość:	170.00 km/h
Suma podjazdów:	287626 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (101 %)
Maks. tętno średnie:	251 (140 %)
Suma kalorii:	1224957 kcal
Liczba aktywności:	759
Średnio na aktywność:	59.94 km i 2h 36m
Więcej statystyk

Niedziela, 8 stycznia 2012 Kategoria Trening

Trening.

Jazda wytrzymałościowa. Ciekawe jak długo ta pogoda wytrzyma. Niedługo połowa stycznia, a tu cały czas śmiganie na polku aż miło.

DST 41.07km
Czas 02:04
V_AVG 19.87km/h
HRmax 144 ( 79%)
HRavg 117 ( 64%)
Kalorie 1224kcal
Podjazdy 30m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 4 stycznia 2012 Kategoria Trening

Deszczowo.

Niby jak wyjeżdżałem to trochę kropiło. Tak delikatnie, dopiero później zrobiło się gorzej. No ale jak już jechałem to trzeba doprowadzić do końca. Dzisiaj młynkowanie, 6 razy po 5 minut. Jakoś słabo wchodziłem na obroty. A i tętno nie wskakiwało na jakieś wysokie poziomy. No ale jeśli liczyć cały trening to wyszło ponad 30 minut jazdy z naprawdę wysoką intensywnością.

DST 43.41km
Czas 02:10
V_AVG 20.04km/h
HRmax 130 ( 71%)
HRavg 175 ( 96%)
Kalorie 1260kcal
Podjazdy 46m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 3 stycznia 2012 Kategoria Trening

Trening,

Nic ciekawego.

DST 22.65km
Czas 01:12
V_AVG 18.88km/h
HRmax 135 ( 74%)
HRavg 111 ( 61%)
Kalorie 740kcal
Podjazdy 15m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 1 stycznia 2012 Kategoria Trening

Trening,

Młynek 4 razy po 5 minut. Jutro laba :)

DST 33.26km
Czas 01:44
V_AVG 19.19km/h
HRmax 176 ( 97%)
HRavg 129 ( 71%)
Podjazdy 25m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 31 grudnia 2011 Kategoria Trening

Take se jazda.

W sumie to nie jazda ale wleczenie się. Zaglądnąłem jak ludziska biegają po rynku i poleciałem do domu bo jakoś zimnawo zaczęło się robić.

DST 24.29km
Czas 01:40
V_AVG 14.57km/h
HRmax 151 ( 83%)
HRavg 110 ( 60%)
Kalorie 852kcal
Podjazdy 15m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 30 grudnia 2011 Kategoria Trening

Spokojnie.

Nie ma o czym pisać.

DST 20.72km
Czas 01:04
V_AVG 19.43km/h
HRmax 150 ( 82%)
HRavg 124 ( 68%)
Kalorie 549kcal
Podjazdy 15m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 28 grudnia 2011 Kategoria Trening

Młynkowanie.

Młynek - 3 razy po 5 minut. Wrrrrrr......
Przy takim czasie to o jakichś wysokich tętnach raczej nie myślę.W końcu wytrzymać 5 minut w pobliżu maxa nie jest takie proste. Tym bardziej jeśli w kolejce czekają następne kilkuminutowe serie.

DST 29.76km
Czas 01:36
V_AVG 18.60km/h
HRmax 175 ( 96%)
HRavg 128 ( 70%)
Kalorie 829kcal
Podjazdy 49m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Wtorek, 27 grudnia 2011 Kategoria Trening

Nudy,

Godzinka tylko dzisiaj. Nie ma o czym pisać.

DST 19.20km
Czas 01:03
V_AVG 18.29km/h
HRmax 141 ( 77%)
HRavg 108 ( 59%)
Kalorie 500kcal
Podjazdy 10m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 25 grudnia 2011 Kategoria Trening

Nawet nieźle.

Trochę lepiej na drogach. Niby mokro ale w miarę komfortowo się jechało.
Dzisiaj trener znów zafundował mi młynkowanie. I to 7 razy po 4 minuty.
Masakra, wykończa mnie to okropnie. Jeszcze dzisiaj jakoś tak nie chciało to wchodzić. Tętno nie skakało tak ochoczo w górę jak ostatnio co nie znaczy, że było źle. Zrobiłem te 7 interwałów ale kosztowało mnie to trochę zdrowia. Dobrze, że jutro luz.

DST 38.60km
Czas 02:04
V_AVG 18.68km/h
HRmax 175 ( 96%)
HRavg 128 ( 70%)
Podjazdy 35m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 24 grudnia 2011 Kategoria Trening

Paskudna zima.

Wczoraj tak fajnie, a dzisiaj do niczego. Wybrałem najgorszą opcję chyba. Na drogach po śniegu już ani śladu, w zasadzie prawie sterylnie. Kawałek jechałem terenem to bez tragedii jeszcze. Niby miękko, ale śniegu jeszcze sporo i ziemia zamarznięta. No, a na ścieżce rowerowej breja. Pryska to na wszystkie strony, wszędzie woda się leje, ujechałem kawałek i uciekłem na drogę.

DST 37.16km
Czas 02:00
V_AVG 18.58km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 147 ( 81%)
HRavg 120 ( 66%)
Kalorie 1043kcal
Podjazdy 62m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)