Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 45434.63 km (w terenie 2071.36 km; 4.56%) |
| Czas w ruchu: | 1975:47 |
| Średnia prędkość: | 22.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 170.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 287626 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 251 (140 %) |
| Suma kalorii: | 1224957 kcal |
| Liczba aktywności: | 759 |
| Średnio na aktywność: | 59.94 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 7 marca 2012
Kategoria Trening
Krótko.
Krótko ale dosyć mocno. W sumie to takie treningi mi pasują. Zrobi się troszkę cieplej to się jeszcze wprowadzi interwałki, jakieś cięższe podjazdy i bedzie git.
Przynajmniej trochę życia zostaje, a nie tylko rower i rower :)
Przynajmniej trochę życia zostaje, a nie tylko rower i rower :)
- DST 33.40km
- Czas 01:28
- VAVG 22.77km/h
- HRmax 161 ( 88%)
- HRavg 130 ( 71%)
- Kalorie 1050kcal
- Podjazdy 28m
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 6 marca 2012
Kategoria Trening
Mocniej.
Jaka oszukańcza pogoda dzisiaj była - niby słońce jara, niby ptaszyska darły dzioby, niby za szybą ciepło, ale jak przyszło jechać rowerem to już pierwsze metry pozbawiły mnie złudzeń na miłą, wiosenną przejażdżkę. Kolanko już lepiej więc pozwoliłem sobie na mocniejszą jazdę. Nawet pod ZOO poleciałem prawie na fulla, czasem chwalił się nie będę bo nie ma czym ale tragedii nie ma.
Powrót pod lodowaty wiatr...brrrr....jak zimno było.
Powrót pod lodowaty wiatr...brrrr....jak zimno było.
- DST 36.44km
- Teren 2.00km
- Czas 01:47
- VAVG 20.43km/h
- HRmax 178 ( 98%)
- HRavg 135 ( 74%)
- Kalorie 1216kcal
- Podjazdy 282m
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 4 marca 2012
Kategoria Trening
Turlikanie.
Turlikanie, bo jazdą tego raczej nie można nazwać. Co tu dużo pisać, o poważnym ściganiu w tym roku już raczej nie myślę. Coś tam trzeba jeździć żeby całkiem nie zgnuśnieć. No ale nie zmienia to faktu, że zamierzam się dobrze bawić na rowerze w tym roku. Żeby tylko to kolano w końcu przestało wołać - Ziazi !!!
- DST 22.13km
- Czas 01:08
- VAVG 19.53km/h
- HRmax 130 ( 71%)
- HRavg 103 ( 56%)
- Kalorie 645kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 3 marca 2012
Kategoria Trening
Niepołomice.
Plaskata trasa w grupce do Niepołomic i pierwsza mocniejsza jazda po powrocie z Kanarów. Kolano niby nie boli ale jakiś taki dyskomfort mam cały czas. Dzisiaj początek była spokojna jazda ale po pewnym czasie na podjeździe stwierdziłem, że trzeba coś zrobić. Albo we wte, albo we wte. Poszedł blacik, redukcja na kasecie i ogień w górę. Dało radę, o dziwo mam wrażenie, że jak jadę pod górę to mniej boli.
No ale nic, zobaczymy co jutro będzie. Dzisiaj w każdym razie była już solidna jazda.
No ale nic, zobaczymy co jutro będzie. Dzisiaj w każdym razie była już solidna jazda.
- DST 68.87km
- Teren 5.00km
- Czas 02:59
- VAVG 23.08km/h
- HRmax 179 ( 98%)
- HRavg 129 ( 71%)
- Kalorie 2258kcal
- Podjazdy 168m
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 2 marca 2012
Kategoria Trening
Pseudo-jazda.
Miałem sprawdzić jak kolano zareaguje na jakąś mocniejszą jazdę ale nie doceniłem dewastacji sprzętu po zimie. Napęd jest w tak tragicznym stanie, że muszę przed każdą jazdą smarować łańcuch. Oczywiście, że o tym zapomniałem dzisiaj i skończyło się na walce z zaciągającym łańcuchem i kilkoma niecenzuralnymi słowami jakie wypadły z moich ust.
- DST 9.03km
- Czas 00:32
- VAVG 16.93km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 27 lutego 2012
Kategoria Trening
Plaskato.
Spokojna jazda, troszkę dłużej dzisiaj i kilka razy spróbowałem mocniej nacisnąć boląca nogą. Nie jest źle ale czuję jeszcze spory dyskomfort.
- DST 16.29km
- Czas 00:55
- VAVG 17.77km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 13 lutego 2012
Kategoria Trening
Dalej zimno jednak.
Ponoć cieplaj ma się robić ale dzisiaj dalej trzaskający mróz. Musiałem rano wyjechać i nie było przyjemnie wobec czego tylko godzinka jazdy.
- DST 20.00km
- Czas 01:01
- VAVG 19.67km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 lutego 2012
Kategoria Trening
Nawet fajnie.
W końcu puściły te mrozy. Znaczy się rano zimno jak cholera, ale w południe słońce już mocno operuje i pozwala przyjemnie pośmigać.
- DST 33.00km
- Czas 01:29
- VAVG 22.25km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 lutego 2012
Kategoria Trening
Po śniegu.
Po śniegu, na mrozie ale w słońcu i bez przedniego hamulca. Coś szwankował ostatnio, dzisiaj się okazało, że cieknie przy tłoczku. Póki co zadowoliłem się jego zdemontowaniem :)
- DST 33.31km
- Czas 01:35
- VAVG 21.04km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 lutego 2012
Kategoria Trening
Trenażer.
Bez komentarza.
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Kolarka - no name.
- Aktywność Jazda na rowerze