Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 876.50 km (w terenie 44.70 km; 5.10%) |
| Czas w ruchu: | 46:08 |
| Średnia prędkość: | 19.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1807 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (92 %) |
| Suma kalorii: | 11249 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 35.06 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 19 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer
Na razie kilka dni przerwy od trenażera się zapowiada. Dzisiaj króciutko z braku czasu.
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 18 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer
j.w.
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer
J.w.
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer
J.w.
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 14 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer.
Mało czasu
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 13 stycznia 2013
Kategoria Różne
Narty w Lasku Wolskim
Leżą mi te biegówki w piwnicy już od kilku lat. Coś tam kiedyś próbowałem ale jakoś tak bardzo mnie to nie podjarało. No ale tej nocy dosypało trochę śniegu, a już wczoraj będąc w lasku widziałem, że fajne warunki są. No to się wybrałem. I nawet fajnie było. Warunki może nie bajkowe ale bardzo przyzwoite. Oczywiście odciski na dłoniach od kijków mi się porobiły. No w ogóle poczułem, że mam mięśnie w miejscach gdzie całkiem się ich nie spodziewałem :)
Kilka gleb było bo jest problem w bardziej stromych miejscach. Buciki miękkie, niskie, nie zapewniają dobrej kontroli nad nartami. No ale w sumie nie jest tak źle, w jakieś mniejsze górki można by się wybrać.
Kilka gleb było bo jest problem w bardziej stromych miejscach. Buciki miękkie, niskie, nie zapewniają dobrej kontroli nad nartami. No ale w sumie nie jest tak źle, w jakieś mniejsze górki można by się wybrać.
- DST 7.70km
- Teren 7.70km
- Czas 01:09
- VAVG 6.70km/h
- HRmax 119 ( 65%)
- HRavg 167 ( 92%)
- Kalorie 1200kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt Składak na ramie Ghost Lector.
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 12 stycznia 2013
Zimowa jazda.
Prawo serii zostało zachowane. Wczoraj kapeć na trenażerze, dzisiaj powtórka. Tym razem na własne życzenie gdy za mostem Dębnickim chciałem zjechać z bulwarów na ul. Kościuszki. Zrobili taką kładkę nad wykopami, przednie koło poderwałem i wjechałem ale tył jakoś mi gorzej poszedł i poczułem jak dobijam obręczą do krawędzi kładki. Już kilka metrów dalej wiedziałem czy to się skończy.
Poza tym taka sobie jazda po lasku, kładka na Wisłą koło autostrady cała pokryta lodem. Masakrycznie ślisko, jedna gleba.
Ścieżka rowerowe na wałach to lodowo tarka. Pełno kolein, co kilkanaście sekudn miałem wrażenie, że zaraz wypieprzę. No ale udało się już bez przygód do domu dojechać.
Poza tym taka sobie jazda po lasku, kładka na Wisłą koło autostrady cała pokryta lodem. Masakrycznie ślisko, jedna gleba.
Ścieżka rowerowe na wałach to lodowo tarka. Pełno kolein, co kilkanaście sekudn miałem wrażenie, że zaraz wypieprzę. No ale udało się już bez przygód do domu dojechać.
- DST 37.01km
- Teren 10.00km
- Czas 02:14
- VAVG 16.57km/h
- HRmax 150 ( 82%)
- HRavg 115 ( 63%)
- Kalorie 1389kcal
- Podjazdy 279m
- Sprzęt Accent WIELKIE KOŁA
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer
Miało być dłużej ale kapcia złapałem :)
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 9 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer
J.w.
- DST 40.00km
- Czas 02:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 136 ( 75%)
- HRavg 119 ( 65%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 7 stycznia 2013
Kategoria Trening
Trenażer.
J.w.
- DST 45.00km
- Czas 02:15
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Accent WIELKIE KOŁA
- Aktywność Jazda na rowerze