Wtorek, 16 marca 2010
Kategoria Trening
Dzień Świstaka ?
Wstaję rano, słońce schowane za chmurami, z nieba sypie śnieg, na ulicach śnieg, wszędzie śnieg. Tak już od 4 miesięcy prawie. Postanowiłem zburzyć ten scenariusz.
Kierunek - Niepołomice, potem Proszówki. W Mikluszowicach skręcam w leśną drogę i kilka kilometrów pokonuję po grubej warstwie śniegu. Tutaj zaczynam odczuwać wiatr. Ale dopiero gdy wyjeżdżam z lasu ten uderza w mnie z całym impetem. Nie ma jakichś gwałtownych podmuchów ale cały czas wmordewind.
Bardzo ciężko się jedzie, mija już trzecia godzina jazdy i zaczynam odczuwać zmęczenie. Takie płaskie trasy, nieosłonięte od wiatru bardzo wykańczają. Do domu docieram już mocno zryty. Po raz kolejny oświadczam - JA JUŻ WOLĘ GÓRY.
Przynajmniej tyle, że ten dzień świastaka się może skończył.
Kierunek - Niepołomice, potem Proszówki. W Mikluszowicach skręcam w leśną drogę i kilka kilometrów pokonuję po grubej warstwie śniegu. Tutaj zaczynam odczuwać wiatr. Ale dopiero gdy wyjeżdżam z lasu ten uderza w mnie z całym impetem. Nie ma jakichś gwałtownych podmuchów ale cały czas wmordewind.
Bardzo ciężko się jedzie, mija już trzecia godzina jazdy i zaczynam odczuwać zmęczenie. Takie płaskie trasy, nieosłonięte od wiatru bardzo wykańczają. Do domu docieram już mocno zryty. Po raz kolejny oświadczam - JA JUŻ WOLĘ GÓRY.
Przynajmniej tyle, że ten dzień świastaka się może skończył.
- DST 88.29km
- Czas 03:40
- VAVG 24.08km/h
- Temperatura 1.0°C
- Kalorie 2800kcal
- Podjazdy 99m
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Lesław - regeneruję się co by nie.
Cała połowa marca się regenerowałem :)
A tak poważnie to staram się stosować cykl - 3 tygodnie + 1 tydzień regeneracyjny. Nie zawsze to wychodzi bo przy obecnej pogodzie trzeba wykorzystywać każdą chwilę zdatną na rower, a nie myśleć o regeneracji.
Pirx - pracuję, a jakże. W tym tygodniu mam drugie zmiany 14-22. Młody do szkoły idzie i mam wolne. Zimą i wiosną właśnie na drugich zmianach łotam kilometry bo w tym okresie jazda po 16 raczej nie wchodzi w rachubę.
Specyfika mojej jazdy polega na tym, że po prostu okres od początku roku do końca Maja to czas kiedy mam możliwości treningu. Wbrew pozorom od czerwca do września zaczynam mieć z tym problemy i bazuję już wtedy raczej na metodzie startowej. Stąd też gdzieś od sierpnia zaczynam spadać mocno z formą. Wakacje mam już całkiem rozpirzone. To co wyjeżdżę teraz musi mi wystarczyć do końca sezonu.
Furman - 20:16 wtorek, 16 marca 2010 | linkuj
Cała połowa marca się regenerowałem :)
A tak poważnie to staram się stosować cykl - 3 tygodnie + 1 tydzień regeneracyjny. Nie zawsze to wychodzi bo przy obecnej pogodzie trzeba wykorzystywać każdą chwilę zdatną na rower, a nie myśleć o regeneracji.
Pirx - pracuję, a jakże. W tym tygodniu mam drugie zmiany 14-22. Młody do szkoły idzie i mam wolne. Zimą i wiosną właśnie na drugich zmianach łotam kilometry bo w tym okresie jazda po 16 raczej nie wchodzi w rachubę.
Specyfika mojej jazdy polega na tym, że po prostu okres od początku roku do końca Maja to czas kiedy mam możliwości treningu. Wbrew pozorom od czerwca do września zaczynam mieć z tym problemy i bazuję już wtedy raczej na metodzie startowej. Stąd też gdzieś od sierpnia zaczynam spadać mocno z formą. Wakacje mam już całkiem rozpirzone. To co wyjeżdżę teraz musi mi wystarczyć do końca sezonu.
Nie chciałbym ci udzielać rad gdyż ty stary "wyjadacz rowerowy", ale przy twoim samozaparciu w wykonywaniu długich treningów moim zdaniem miałbyś jeszcze lepsze efekty wprowadzając sobie cykl powiązany z okresem regeneracji pośrednim w tygodniu jak i po danym cyklu.
Spróbuj, a zobaczysz.:) Lesław - 19:53 wtorek, 16 marca 2010 | linkuj
Spróbuj, a zobaczysz.:) Lesław - 19:53 wtorek, 16 marca 2010 | linkuj
Ze względu właśnie na śnieg nie pojechaliśmy dziś do Niepołomic bo podejrzewałem, że w puszczy jeszcze nie stopniał a na szosach to już ciężko prze niego przejechać.
robin - 19:53 wtorek, 16 marca 2010 | linkuj
Komentuj
