Furman

Informacje

Wszystkie kilometry: 98158.76 km
Km w terenie: 6788.47 km (6.92%)
Czas na rowerze: 202d 00h 10m
Prędkość średnia: 20.19 km/h
Suma w górę: 848319 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Składak na ramie Ghost Lector. 27646 km

Skocik samojad :) 17256 km

Accent WIELKIE KOŁA 10032 km

Surly Ogre 1812 km

Kolarka - no name. 12090 km

Author Kinetic 9283 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(29)

Wykres roczny

Archiwum

2024, Maj_{(7, 0)}
2024, Kwiecień_{(12, 0)}
2024, Marzec_{(12, 0)}
2024, Luty_{(8, 0)}
2024, Styczeń_{(6, 0)}
2023, Grudzień_{(4, 0)}
2023, Listopad_{(10, 0)}
2023, Październik_{(12, 0)}
2023, Wrzesień_{(16, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(17, 0)}
2023, Czerwiec_{(17, 0)}
2023, Maj_{(15, 0)}
2023, Kwiecień_{(17, 0)}
2023, Marzec_{(10, 0)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(9, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(7, 0)}
2022, Październik_{(18, 0)}
2022, Wrzesień_{(11, 0)}
2022, Sierpień_{(21, 0)}
2022, Lipiec_{(19, 0)}
2022, Czerwiec_{(20, 0)}
2022, Maj_{(22, 0)}
2022, Kwiecień_{(16, 0)}
2022, Marzec_{(13, 0)}
2022, Luty_{(8, 0)}
2022, Styczeń_{(5, 0)}
2021, Grudzień_{(6, 0)}
2021, Listopad_{(9, 0)}
2021, Październik_{(20, 0)}
2021, Wrzesień_{(22, 0)}
2021, Sierpień_{(16, 0)}
2021, Lipiec_{(19, 0)}
2021, Czerwiec_{(24, 0)}
2021, Maj_{(17, 0)}
2021, Kwiecień_{(15, 0)}
2021, Marzec_{(5, 0)}
2016, Lipiec_{(14, 0)}
2016, Czerwiec_{(16, 0)}
2016, Maj_{(15, 0)}
2016, Kwiecień_{(8, 3)}
2016, Marzec_{(5, 0)}
2016, Luty_{(12, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Czerwiec_{(3, 0)}
2015, Maj_{(13, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(8, 0)}
2015, Styczeń_{(4, 0)}
2014, Grudzień_{(4, 0)}
2014, Listopad_{(13, 0)}
2014, Październik_{(16, 0)}
2014, Wrzesień_{(11, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(10, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 3)}
2014, Maj_{(19, 0)}
2014, Kwiecień_{(19, 8)}
2014, Marzec_{(17, 2)}
2014, Luty_{(16, 8)}
2014, Styczeń_{(23, 3)}
2013, Grudzień_{(7, 0)}
2013, Listopad_{(10, 2)}
2013, Październik_{(9, 2)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 2)}
2013, Lipiec_{(19, 3)}
2013, Czerwiec_{(18, 17)}
2013, Maj_{(21, 6)}
2013, Kwiecień_{(26, 16)}
2013, Marzec_{(23, 23)}
2013, Luty_{(21, 9)}
2013, Styczeń_{(25, 7)}
2012, Grudzień_{(21, 13)}
2012, Listopad_{(20, 8)}
2012, Październik_{(14, 4)}
2012, Wrzesień_{(15, 3)}
2012, Sierpień_{(20, 9)}
2012, Lipiec_{(9, 6)}
2012, Czerwiec_{(20, 5)}
2012, Maj_{(1, 0)}
2012, Kwiecień_{(16, 20)}
2012, Marzec_{(20, 4)}
2012, Luty_{(20, 7)}
2012, Styczeń_{(23, 19)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(16, 21)}
2011, Październik_{(12, 0)}
2011, Wrzesień_{(15, 8)}
2011, Sierpień_{(17, 15)}
2011, Lipiec_{(14, 9)}
2011, Czerwiec_{(19, 15)}
2011, Maj_{(21, 32)}
2011, Kwiecień_{(20, 48)}
2011, Marzec_{(27, 55)}
2011, Luty_{(21, 21)}
2011, Styczeń_{(25, 20)}
2010, Grudzień_{(18, 9)}
2010, Listopad_{(21, 16)}
2010, Październik_{(14, 5)}
2010, Wrzesień_{(11, 9)}
2010, Sierpień_{(19, 5)}
2010, Lipiec_{(20, 37)}
2010, Czerwiec_{(24, 40)}
2010, Maj_{(24, 28)}
2010, Kwiecień_{(21, 33)}
2010, Marzec_{(24, 59)}
2010, Luty_{(23, 40)}
2010, Styczeń_{(18, 20)}
2009, Grudzień_{(23, 15)}
2009, Listopad_{(22, 9)}
2009, Październik_{(10, 6)}
2009, Wrzesień_{(17, 6)}
2009, Sierpień_{(18, 5)}
2009, Lipiec_{(21, 10)}
2009, Czerwiec_{(23, 12)}
2009, Maj_{(23, 19)}
2009, Kwiecień_{(23, 12)}
2009, Marzec_{(24, 16)}
2009, Luty_{(22, 9)}
2009, Styczeń_{(18, 8)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2009

Dystans całkowity:	1054.15 km (w terenie 45.00 km; 4.27%)
Czas w ruchu:	50:53
Średnia prędkość:	20.72 km/h
Suma podjazdów:	2789 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (98 %)
Maks. tętno średnie:	146 (78 %)
Suma kalorii:	35620 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	47.92 km i 2h 18m
Więcej statystyk

Poniedziałek, 16 listopada 2009 Kategoria Trening

Mgła na Wisłą.

Tak blisko centrum dużego miasta, a tak przyjemnie. Ścieżka do Tyńca o tej porze roku oraz o tej porze dnia(17.00) nie tętniła życiem. Im dalej oddalałem się od Krakowa tym mocniej napierała mgła. W okolicy Kolnej od strony Bodzowa biała masa atakowała niczym tsunami, przelawała przez wał i rozbijała się dopiero o brzeg Wisły. Dalej w stronę Tyńca już wręcz magiczne przeżycia. Przebijałem się przez białe tumany i czułem jak w chmurach gdy droga pod kołami znikała za białą zasłoną. Naprawdę przyjemnie. Wprawdzie powrót w ciemnościach nie był taki przyjemny gdyż jadąc 25km/h kilka razy omal nie wyleciałem z trasy widząc co najwyżej przednią oponę. Nic więcej.

DST 46.52km
Czas 02:06
V_AVG 22.15km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 142 ( 76%)
HRavg 115 ( 62%)
Kalorie 1613kcal
Podjazdy 15m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 15 listopada 2009 Kategoria Trening

Popołudniowa szosa.

Rano lało, zapowiadało się kolarstwo dywanowe. Na szczęście po śniadanku wyjrzało słoneczko i można było zrobić sobie przyjemny trening na polku.

DST 51.97km
Czas 02:19
V_AVG 22.43km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 143 ( 77%)
HRavg 120 ( 64%)
Kalorie 1804kcal
Podjazdy 8m
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 14 listopada 2009 Kategoria Trening

Ujechany :)

Razem ze Spinozą i Kubakiem wybraliśmy się na Kącik. Namawiałem chłopaków bo o tej porze z reguły tempo jest znośne i przyjemnie się jeździ. Wystartowało około 15 osób ale część grupy coś marudziła i szybko podzielilismy się na dwie części.
Gdzieś od Liszek poszło dosyć mocno tempo, dwa razy odadałem od peletonu ale jakoś udało się w obu przypadkach zniwelować straty. Myślałem, że kolejna akcja i już braknie sił na ucieczkę ale na szczęście chłopaki trochę odpuścili. Tej chwili nie doczekał Kubak, brakło mu naprawdę niewiele, gdyby jeszcze wytrwał z 10 km to pewnie by już sobie poradził. Z Chrzanowa już raczej spokojnie z kilkoma mocnymi zrywami. Szczęście, że trasa płaska bo w górach bym takiego tempa nie zniósł. Za to teraz czuję się świetnie, pogoda jak na tą porę roku wręcz obłędna. Eddorfiny buzują teraz we mnie i jest extra :)

DST 115.18km
Czas 04:05
V_AVG 28.21km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 179 ( 96%)
HRavg 125 ( 67%)
Kalorie 4821kcal
Podjazdy 160m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 12 listopada 2009 Kategoria Trening

Trenażer.

Nudy.

DST 30.59km
Czas 01:45
V_AVG 17.48km/h
HRmax 140 ( 75%)
HRavg 122 ( 65%)
Kalorie 1080kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 11 listopada 2009 Kategoria Trening

Ciągle pada...

Tak śpiewały kiedyś Czerwone Gitary. Ta piosenka towrzyszyły mi dzisiaj podczas treningu. Pada od wczoraj południa, przez całą noc i cały dzisiejszy dzień.
Jak tak dalej pójdzie to czeka nas depresja.

DST 34.00km
Czas 02:00
V_AVG 17.00km/h
HRmax 140 ( 75%)
HRavg 124 ( 67%)
Kalorie 1189kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 9 listopada 2009 Kategoria Trening

Trenażer.

Nie ma co pisać.

DST 26.90km
Czas 01:30
V_AVG 17.93km/h
HRmax 140 ( 75%)
HRavg 124 ( 67%)
Kalorie 750kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 8 listopada 2009

Trenażer.

Nie miałem ochoty na powtórkę z wczorajszej rozrywki.

DST 28.40km
Czas 01:40
V_AVG 17.04km/h
HRmax 141 ( 76%)
HRavg 120 ( 64%)
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 7 listopada 2009 Kategoria Trening

Mokra szosa.

Nie było tak źle z tą pogodą z rana. Mokro ale była nadzieja na w miarę stabilną pogodę. Niestety szybko zaczęło mżyć i w takich niespecjalnych warunkach przejechaliśmy większą część dystansu. Tempo może nie jakieś zabójcze ale lekko też nie było. Robert i Skrzynia dostawali kopa energetycznego na podjazdach i uciekali, a my z Kubakiem staraliśmy się trzymać im koło. Nie ma cudów ale na pewno lepiej się dzisiaj czułem niż na pamiętnym Rabsztynie.
Na pewno jestem wypoczęty od treningów bo tętna mi takie dzisiaj wskakiwały, że obłęd. Jeżeli tylko ten puls nie jest oznaką nadchodzącej choroby (nie czuję aby tak miało być) to trzeba będzie skorygować strefy. Poza tym nic specjalnego, pomału zaczynam wciągać się w wir treningów. Zobaczymy na jak długo starczy zapału.

DST 121.41km
Czas 04:44
V_AVG 25.65km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 182 ( 98%)
HRavg 146 ( 78%)
Kalorie 4861kcal
Podjazdy 529m
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 5 listopada 2009 Kategoria Trening

Deja-Vu.

Myślę o bieganiu, od dawna myślę. Problem w tym, że za bardzo nie mam gdzie biegać. A może ja po prostu tylko marudzę i szukam pretekstu żeby nie biegać? Chyba nie bo naprawdę bym potruchtał po fajnej okolicy. No nic - zobaczę jak to wszystko się rozwinie, może jakoś się przemogę i zacznę działać w tym kierunku.

DST 29.34km
Czas 01:43
V_AVG 17.09km/h
Kalorie 758kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Środa, 4 listopada 2009 Kategoria Trening

Po dywanie....tfu - terakocie.

Bez komentarza :)

DST 28.21km
Czas 01:36
V_AVG 17.63km/h
HRmax 142 ( 76%)
HRavg 124 ( 67%)
Kalorie 760kcal
Sprzęt Kolarka - no name.
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)